Consejos para escalar paredes para principiantes

, Yakarta - Si te aburres con el mismo tipo de deporte, prueba un deporte más emocionante y desafiante como escalada de pared . A diferencia del montañismo, escalada de pared es un deporte de escalada cuya media ha sido modificada a partir de acantilados de montaña ( escalada de roca ) se convierte en una tabla o una pared artificial que no es menos desafiante. No solo está dominado por los hombres, este deporte también es muy solicitado por las mujeres, ya sabes. Si está interesado en probarlo, primero lea los consejos escalada de pared para este principiante.

escalada de pared incluyendo el tipo de deporte extremo que se realiza escalando una pared artificial que está equipada con rocas artificiales como punto de apoyo para los pies y las manos. Este concepto de muro artificial fue creado por primera vez en Inglaterra en 1946 por Don Robinson, profesor de Física. Comparado con la escalada en roca, escalada de pared Considerado mucho más seguro porque tiene un ambiente más cómodo, muy diferente a la escalada en roca, que debe considerar las condiciones climáticas y el entorno natural. Estos son los beneficios que puede obtener al practicar escalada de pared :

  • Practicando el coraje

Al hacer escalada de pared , tienes que enfrentarte a terrenos muy altos que pueden estimular la adrenalina. Daba miedo al principio, pero con la práctica escalada de pared regularmente, con el tiempo aumentará su valor.

  • Cultivar una actitud dura

pared escalada de pared cuanto más alto es, más difícil es alcanzarlo. Entonces, inconscientemente, este deporte también entrena tu disposición para enfrentar todos los obstáculos que existen y te convierte en una persona más fuerte.

  • Entrenar la coordinación de los movimientos corporales

Al escalar, utilizará casi todos los movimientos de su cuerpo para llegar a la cima. También hay que poner las manos y los pies en el pie derecho para poder subir sin caerse.

Bueno, para aquellos de ustedes que lo están haciendo por primera vez escalada de pared Estos son los consejos que debe seguir para mantenerse a salvo:

  • Entrena la fuerza física

Como ocurre con otros tipos de deportes extremos, escalada de pared También requiere una fuerte preparación física. No creas que escalar solo requiere fuerza en los brazos. Pero como ya se mencionó anteriormente, casi todos los músculos del cuerpo juegan un papel importante para llegar a la cima. escalada de pared . Entonces, antes de probar este deporte, aquí hay algunos ejercicios físicos que debes hacer:

  • Empiece por correr con regularidad para practicar la respiración.
  • Después de eso, haz un simple entrenamiento con pesas como Lagartijas y Abdominales para desarrollar fuerza y ​​resistencia muscular.
  • Luego continúe con el ejercicio físico utilizando herramientas como mancuernas .
  • Incrementar la flexibilidad corporal

Además de la fuerza física, también se necesita flexibilidad corporal en los deportes. escalada de pared para que puedas superar los obstáculos que existen de forma fácil y rápida. Para aumentar la flexibilidad, conviértase siempre en un hábito de calentar antes de comenzar a escalar. Es incluso mejor si haces cardio con regularidad.

  • Prepárate mentalmente

Uno de los factores que determina el éxito en escalada de pared es mentalmente fuerte y no se rinde fácilmente. El mental al que le gusta quejarse está cansado, cansado y tampoco puede ser eliminado. Tienes que convencerte de que definitivamente puedes llegar a la cima. Si te caes y fallas, no te rindas y sigue intentándolo de nuevo.

  • Hacia la seguridad

Cuando desee practicar deportes extremos, aún debe priorizar la seguridad y la protección. Entonces, antes de comenzar a escalar, verifique dos veces el equipo de seguridad que está utilizando. Aquí hay algunos equipos primarios escalada de pared lo que debes saber:

  • Soga . El tipo de cuerda que se utiliza suele ser una cuerda estática que tiene un nivel de flexibilidad del 0 al 6 por ciento. Además, también se requiere que use una cuerda carmantel que el grado de flexibilidad hasta el 30 por ciento como el principal dispositivo de seguridad.
  • aprovechar . Esta herramienta es útil como seguridad para escaladores y escaladores. asegurador . Hay dos tipos aprovechar es decir Arnés de asiento y Cuerpo completo aprovechar . Ate el arnés a la cuerda o ancla .
  • Mosquetón . Esta herramienta es como un gancho que se usa para conectar un punto de seguridad con una cuerda. El mosquetón está hecho de aleación de aluminio muy fuerte pero ligero.
  • Zapato . Se recomienda llevar calzado deportivo que tenga suelas de alta flexibilidad, para que te sea más fácil saltar de un lugar a otro. puntero para puntero otro.
  • Casco . Debe utilizar este equipo para proteger su cabeza de colisiones.

Bueno, esos son los consejos escalada de pared para principiantes (lea también: Consejos de salud antes de intentar escalar una montaña). Si suceden cosas no deseadas mientras estás escalada de pared , como una lesión o lesión, puede comprar los productos de salud que necesita a través de la aplicación , sabes. Es muy fácil, solo quédate pedido y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.


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