11 alimentos ricos en hierro que son buenos para los niños pequeños

, Yakarta - No olvide darles a los niños varios tipos de alimentos. Esto se hace para que se puedan satisfacer las necesidades nutricionales y las vitaminas que necesitan los niños. El hierro es uno de los minerales más importantes para el proceso de crecimiento y desarrollo. Este contenido se encuentra en muchos productos animales y vegetales.

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En el organismo, el hierro se convierte en uno de los componentes más importantes de la sangre. El contenido de hierro ayudará a que la sangre se una al oxígeno y lo haga circular por todo el cuerpo. No solo eso, la deficiencia de hierro hace que los niños experimenten condiciones de anemia y trastornos del crecimiento y el desarrollo. Para evitar esta afección, las madres deben satisfacer las necesidades de hierro de los niños pequeños proporcionándoles algunos alimentos ricos en hierro.

Cantidad de hierro requerida Edad niño pequeño

No solo los adultos, la deficiencia de hierro puede desencadenar varios problemas de salud. Una de las afecciones más comunes es la anemia. Además, la deficiencia de hierro en los niños pequeños también puede causar trastornos del crecimiento y el desarrollo. La prevención de esto es, por supuesto, satisfaciendo las necesidades de hierro que necesita cada niño.

Por supuesto, cada niño también tiene necesidades diferentes. La cantidad de hierro que necesitan los niños se ajustará según la edad. Por eso, no hay nada de malo en conocer la cantidad de hierro que necesitan los niños cuando empiezan a caminar.

Los recién nacidos de hasta 6 meses de edad en realidad necesitan 0,27 miligramos de hierro por día. Mientras que los niños de 7 a 12 meses necesitan alrededor de 11 miligramos, de 1 a 3 años necesitan 7 miligramos y de 4 a 8 años necesitan alrededor de 10 miligramos de hierro por día.

Preste atención a algunos de los signos que indican que su hijo tiene una deficiencia de hierro. Empezando por dificultad para ganar peso, piel pálida, poco apetito, hasta estar más quisquilloso.

Si su hijo experimenta algunos de estos signos, no hay nada de malo en visitar el hospital más cercano y hacer un examen del estado de salud del niño. Para facilitar la realización de la exploración, las madres pueden concertar cita con el hospital a través de la aplicación. .

De esa forma, no tendrá que esperar mucho tiempo en el hospital. Vamos, descargar ahora también a través de la App Store o Google Play.

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Alimentos ricos en hierro para niños pequeños

Una de las formas de prevenir la deficiencia de hierro en los niños pequeños es proporcionar la ingesta adecuada de alimentos. Entonces, ¿cómo satisfacer las necesidades de hierro de los recién nacidos hasta los 6 meses de edad? De hecho, el proceso de lactancia que se lleva a cabo puede ayudar a satisfacer las necesidades de hierro del bebé. Mientras tanto, si la madre usa leche de fórmula, puede consultar a su pediatra sobre el tipo de leche adecuado para satisfacer las necesidades de hierro del bebé.

Bueno, para los niños que han comenzado con alimentos sólidos o que comen alimentos familiares, las madres pueden proporcionar una variedad de alimentos ricos en hierro. De esa manera, las necesidades de hierro de los niños se pueden satisfacer de manera óptima.

  1. Carne roja;
  2. Cascarón;
  3. Pez;
  4. Corazón;
  5. Verduras de hoja verde, como brócoli y espinaca;
  6. Nueces;
  7. Saber;
  8. Soja;
  9. Tomates;
  10. Patata; y
  11. Huevo.

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Lo que debe saber al darle a su hijo alimentos ricos en hierro, no se olvide de consumir alimentos que contengan vitamina C. El contenido de esta vitamina puede ayudar a la absorción del hierro en el cuerpo.

Referencia:
Salud infantil de Stanford. Consultado en 2021. Los bebés y los niños pequeños necesitan hierro para prosperar.
Pediatría de Salud Infantil. Consultado en 2021. Iron Needs of Babies and Children.
Healthy Families BC. Consultado en 2021. Alimentos ricos en hierro para bebés en su primer año.

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