El amor por beber café puede tener vértigo, ¿mito o realidad?

, Yakarta - El vértigo es una afección con una sensación de giro repentino y puede ser un síntoma de varias afecciones médicas. Si tiene problemas de vértigo, tal vez sea el momento de hacer ejercicios de vértigo. También conviene limitar la ingesta de cafeína, incluso del café, que puede empeorar la condición de vértigo.

En realidad, no es porque a alguien le guste tomar café que le dé vértigo. Pero el café puede empeorar la condición de vértigo que tiene una persona. Tan aficionado a tomar café es la única causa de vértigo que es un mito.

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Relación del café con el vértigo

Si tiene vértigo, es posible que deba reducir ciertos alimentos y bebidas, incluido el café. Esto se debe a que el café contiene mucha cafeína. Según un estudio publicado en los Archivos Internacionales de Otorrinolaringología, puede haber un vínculo entre los hábitos alimenticios y el vértigo posicional paroxístico benigno en los ancianos.

Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos. Los investigadores sugieren que las personas con vértigo deben evitar algunos productos, como las grasas saturadas, el alcohol, el tabaco, el azúcar, la sal y la cafeína. Estas sustancias pueden empeorar los síntomas de los trastornos del oído, que potencialmente pueden causar vértigo y ralentizar el proceso de recuperación.

Cuando se consumen en grandes cantidades y con frecuencia, el café y otra cafeína pueden causar efectos secundarios desagradables, a saber:

  • Migraña;
  • Insomnio;
  • Dolor de estómago;
  • temblores musculares;
  • frecuencia cardíaca rápida;
  • Nervioso;
  • Incapaz de controlar la micción.

Los alimentos y bebidas que contienen cafeína incluirán la cantidad en la etiqueta nutricional. De acuerdo con las Pautas Dietéticas 2015-2020, se pueden incorporar aproximadamente 400 miligramos de cafeína al día (de tres a cinco tazas de café) a un estilo de vida saludable. Algunos alimentos que contienen cafeína, que incluyen:

  • Café (220 gramos): 95 miligramos de cafeína.
  • Té negro (220 gramos): 27 miligramos de cafeína.
  • Chocolate negro (28 gramos): 12 miligramos de cafeína.

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¿Cómo afecta la comida al vértigo?

El vértigo es el resultado de ciertos problemas en el oído interno. Estas afecciones pueden incluir infección, problemas mecánicos como la liberación de partículas de carbonato de calcio (otolitos), inflamación, trastornos funcionales, respuesta inmune débil, aumento de la presión del oído interno, etc.

La condición patológica subyacente requiere un tratamiento y cuidado adecuados. Es importante modificar su dieta para controlar el vértigo evitando:

  • Evite consumir líquidos con alto contenido de azúcar o sal, como bebidas concentradas y gaseosas.
  • Ingesta de cafeína. La cafeína se encuentra en el café, el té, el chocolate, las bebidas energéticas y los refrescos.
  • Ingesta excesiva de sal. La sal provoca una retención excesiva de líquidos en el cuerpo, lo que afecta el equilibrio y la presión arterial. También evite los alimentos que contienen mucha sal, a saber, salsa de soja, papas fritas, palomitas de maíz, queso, encurtidos y alimentos enlatados.
  • Nicotina o cigarrillos. La nicotina puede contraer los vasos sanguíneos. La nicotina también reduce el flujo sanguíneo al cerebro e inhibe la recuperación por compensación vestibular.

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  • Consumo de alcohol. El alcohol afecta negativamente al metabolismo, por lo que el cuerpo se deshidrata. Sus metabolitos son dañinos para el oído interno y el cerebro. El alcohol también desencadena ataques severos de vértigo, migrañas, vómitos y náuseas en personas propensas al vértigo.
  • Los alimentos procesados ​​y las carnes son algunos de los alimentos que las personas con vértigo deben evitar.
  • El pan y los pasteles pueden desencadenar condiciones de vértigo.
  • Los alimentos fritos deben evitarse por completo durante una dieta para el vértigo.
  • Encurtidos y alimentos fermentados.

Esto es lo que necesita saber sobre la relación del vértigo con el café y otros alimentos. Si experimenta vértigo con bastante frecuencia, comuníquese con su médico de inmediato a través de la aplicación. . Vamos, descargar solicitud ¡ahora!

Referencia:
Livestrong. Consultado en 2021. ¿La cafeína agrava el vértigo?
Equilibrio neurológico. Consultado en 2021. ¡Aquí tienes una dieta para ayudarte con tu vértigo!

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