5 beneficios de la leche pura para la salud

Yakarta - La leche entera es un tipo de leche cuyo contenido nutricional sigue siendo el mismo, sin ninguna adición o sustracción. Esto se debe a que la leche pura no se ha sometido a muchos procesos de conservación, como el proceso de pasteurización o UHT. temperatura ultra alta ). La leche entera es muy popular porque tiene una variedad de sabores. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la leche entera para la salud? Esta es la respuesta.

Lea también: La leche condensada azucarada equivocada resulta ser solo un plato complementario

1. Mantener el cuerpo en forma

El primer beneficio de la leche pura es que puede mantener el sistema inmunológico del cuerpo. El contenido de magnesio en la leche entera puede hacer que el corazón y algunos sistemas nerviosos funcionen bien. El magnesio también juega un papel en la superación de la fatiga de las actividades diarias que se han realizado.

2. Contiene muchos nutrientes

Los nutrientes contenidos en la leche entera tienden a ser completos. Un nutricionista de Canadá describe el contenido nutricional de la leche de vaca fresca o pura. Eso es para cubrir el 31 por ciento del requerimiento diario de vitamina D en el cuerpo y el 8 por ciento del requerimiento diario de vitamina A. La leche entera también contiene 276 miligramos de calcio y 149 calorías que constan de 7,9 gramos de grasa, 7,7 gramos de proteína, 11,7 gramos de carbohidratos y libre de fibra.

3. Apoya la construcción de masa muscular

La leche entera contiene proteínas y una fuente de energía en forma de grasas saturadas. La proteína de la leche entera puede aumentar el crecimiento de la masa muscular y reparar los músculos dañados. El contenido de grasas saturadas en la leche entera también puede prevenir la degradación de la masa muscular que se utilizará como energía.

4. Aumentar de peso

El siguiente beneficio de la leche entera es aumentar de peso. Esto puede suceder si acaba de terminar el tratamiento contra el cáncer o se acaba de recuperar de una enfermedad que le hizo perder peso drásticamente. Esto se debe a que la leche entera contiene grasas y calorías que pueden ayudar a aumentar de peso. Para consumirlo, debe agregar leche en su dieta diaria o mezclarla con su café o los alimentos que consume.

5. Previene las caries

El consumo regular de leche puede prevenir la erosión del esmalte dental (la capa externa de los dientes que se puede ver). La leche entera también puede ayudar a reconstruir el esmalte dañado. Esto se debe a que el esmalte dental es muy susceptible a la acumulación de ácido y bacterias. El esmalte puede volverse soluble o dañarse cuando se expone a ácidos. Por eso la leche entera es la mejor opción para contrarrestar la acidez en los dientes provocada por bacterias. Tenga en cuenta que el nivel de acidez en sí se usa a menudo como una indicación de la causa de las caries.

Lea también: 4 formas efectivas de superar los problemas dentales

Son 5 beneficios de la leche entera que debes conocer. Puede obtener los beneficios de la leche entera siempre que no la consuma en exceso. Además de satisfacer sus necesidades con leche, también debe adoptar un estilo de vida saludable y controlar periódicamente su estado de salud con el médico. Puede discutir esto preguntando directamente al médico en .

A través de esta aplicación de salud, puede comunicarse con los médicos a través de opciones de comunicación. chat, y Llamada de voz / video en características Comuníquese con el médico . Puede elegir el médico con el que desea hablar, ya sea un especialista o un médico de cabecera. Que estas esperando, vamos descargar solicitud en App Store o Google Play ahora mismo.

Lea también: La leche condensada azucarada equivocada resulta ser solo un plato complementario


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found