Procedimientos de fototerapia para tratar el insomnio
, Yakarta - La falta de sueño ciertamente puede aumentar varios problemas de salud física. No solo eso, alguien que duerme menos también es muy susceptible a los trastornos de salud mental. Para eso, debe lidiar de inmediato con los trastornos del sueño que puede experimentar, uno de los cuales es el insomnio. Alguien que sufre de insomnio tendrá dificultades para dormir por la noche.
Lea también: Ambos trastornos del sueño, esto es diferente del insomnio y la parasomnia
Desde el uso de ciertos tipos de drogas, las condiciones mentales, hasta un estilo de vida poco saludable, pueden ser la causa del insomnio. Las afecciones leves se pueden tratar de varias formas sencillas, pero el insomnio severo requiere tratamiento médico para que esta afección se pueda tratar adecuadamente. La fototerapia es una forma de tratar el insomnio, especialmente si ya es grave. ¡Descubra el procedimiento aquí!
Pasos de fototerapia para tratar el insomnio
Antes de hablar sobre los procedimientos de fototerapia eficaces para los medicamentos para el insomnio, es una buena idea comprender todos los síntomas del insomnio. De esa forma, podrás estimar si es cierto que el problema que se presenta es causado por el insomnio.
Los síntomas del insomnio varían ampliamente en cada paciente. Pero, en general, las personas con insomnio tendrán dificultades para dormir por la noche. No es infrecuente que las personas con insomnio también se despierten más a menudo por la noche sin motivo aparente. Además, los pacientes tienden a levantarse temprano y no se sienten renovados cuando se despiertan por la mañana.
Esta condición hará que los insomnes se sientan cansados durante el día y no puedan realizar sus actividades de manera óptima. Esto también puede hacer que una persona tenga dificultades para concentrarse y sea propensa a sufrir lesiones o accidentes.
Si tiene preguntas sobre el tratamiento de fototerapia para tratar el insomnio, use la aplicación de inmediato preguntarle al médico directamente cuando la condición de insomnio que está experimentando ha interferido con sus actividades y ha reducido su calidad de vida. Usted puede descargar a través de la App Store o Google Play. ¡Descárgalo ahora mismo!
Lea también: Dificultad para dormir por la noche, ¿por qué ocurre el insomnio?
Entonces, ¿cuáles son los procedimientos de fototerapia para el insomnio?
El insomnio se puede tratar con varias terapias, una de las cuales es la fototerapia. Esta terapia es una terapia de luz que se considera bastante efectiva para superar el insomnio. El procedimiento para realizar esta terapia es bastante sencillo. Esta terapia también puede ayudar a las personas con trastornos del ritmo circadiano del sueño y ciertos tipos de depresión.
Para evitar malos efectos, la luz que sale debe brillar indirectamente sobre los ojos. La caja de luz está diseñada para terapia que emite una luz fuerte similar a la luz solar, pero sin los dañinos rayos UV. A esta intensidad, una sesión solo puede durar de 20 a 40 minutos. Las sesiones más largas resultan más beneficiosas.
La fototerapia tiene como objetivo normalizar las horas de sueño de las personas desordenadas, por ejemplo, en los insomnes que se acuestan demasiado temprano por la noche o se despiertan demasiado temprano. En los casos de insomnio que no son demasiado graves, puede intentar levantarse temprano constantemente y hacer un seguimiento con actividades al aire libre con exposición a luz brillante. Puede intentar caminar frente a la casa o sentarse al sol de la mañana.
Lea también: ¿Insomnio? Así es como superar el insomnio
Además, el insomnio también se puede superar con el uso de varios tipos de medicamentos. Sin embargo, para usar este tipo de medicamento, debe usar la receta de un médico porque existe el riesgo de efectos secundarios, como mareos y desmayos. También puede intentar mantenerse activo durante el día y reducir el consumo de alcohol y cafeína por la noche para prevenir el insomnio.
Referencia:
Muy bien Salud. Consultado en 2021. Opción de tratamiento del insomnio: Fototerapia.
Mayo Clinic. Consultado 2020. Insomnia.
Fundación Nacional del Sueño. Consultado en 2021. Terapia de luz para enfermos de insomnio.
