Conozca 4 beneficios de la espinaca roja que rara vez se conocen
“Los beneficios de la espinaca roja para la salud no están lejos de la espinaca verde que consume habitualmente. Se considera que los compuestos contenidos en la espinaca roja pueden aumentar los niveles de hemoglobina y mantener los niveles de azúcar en sangre para mantener la resistencia ".
, Yakarta - La espinaca es un tipo de verdura que prospera en Indonesia. Esta verdura que a menudo puede consumir todos los días. En comparación con la espinaca verde, la espinaca roja no es más popular. Sin embargo, los beneficios de la espinaca roja no están menos lejos de la espinaca verde.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la espinaca verde y la espinaca roja? En realidad, la diferencia no es tan importante. La espinaca roja contiene pigmentos de betacianina y antocianina que son más altos que la espinaca verde. Vamos, descubre los diversos beneficios para la salud de la espinaca roja.
Lea también: Esta es la forma correcta de procesar la espinaca
1. Aumente el nivel de hemoglobina
La hemoglobina es un glóbulo rojo rico en hierro. Este tipo de glóbulo tiene una función importante en el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. La falta de hemoglobina puede causarle cansancio y debilidad. Bueno, la espinaca roja contiene suficiente hierro para que pueda aumentar los niveles de hemoglobina en el cuerpo.
2. Mantener los niveles de azúcar en sangre
El azúcar en sangre incontrolado es uno de los principales desencadenantes de la diabetes. Estudios publicados en Tropical Journal of Pharmaceutical Research demostró que la espinaca roja tiene propiedades antidiabéticas. No solo eso, la espinaca roja también contiene taninos y polifenoles que pueden mantener los niveles de triglicéridos.
Lea también: 3 recetas de comida saludable hechas con espinacas
3. Alto contenido de antioxidantes
La espinaca roja tiene un alto contenido de polifenoles antioxidantes. Si se consume con regularidad, el cuerpo estará protegido del daño celular causado por los radicales libres. Debe ser consciente de este daño a las células del cuerpo porque puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, vasos sanguíneos y cáncer.
4. Aumenta la resistencia
No solo antioxidantes, la espinaca roja también contiene vitamina C que es capaz de superar las infecciones y acelerar el proceso de curación cuando estás enfermo. La vitamina C también puede prevenir los radicales libres asociados con enfermedades crónicas.
Lea también: Comer muchas espinacas produce gota, ¿de verdad?
También puede obtener las necesidades de vitamina C tomando suplementos. Si lo necesita, verifique sus necesidades de vitaminas y suplementos en una tienda de salud. . Obtenga las vitaminas y los suplementos que necesita de inmediato y no espere hasta enfermarse. Descargarsolicitud ¡ahora!
