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Yakarta - También conocido como pera de cocodrilo y mantequilla El aguacate es el único tipo de fruta que aporta una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados que son saludables para el organismo. Esta fruta es rica en nutrientes naturales y contiene al menos 20 vitaminas y minerales. Por supuesto, son muchos los beneficios del aguacate que puedes obtener, tanto para la salud como para la belleza.

El consumo de frutas y verduras de todo tipo a menudo se asocia con un riesgo reducido de diversas enfermedades causadas por cambios en el estilo de vida. Incluir el aguacate, que ayuda a reducir el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y hace que el cabello y la piel sean más saludables, aumenta la energía, lo que es bueno para perder peso.

Entonces, ¿cuáles son los otros beneficios de la mantequilla de aguacate que puede obtener? Éstos son algunos de ellos:

• Prevenir la osteoporosis

La mitad de una porción de aguacate proporciona al menos el 25 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina K para el cuerpo. Este nutriente es importante para los huesos, pero a menudo se pasa por alto su cumplimiento. La vitamina K a menudo se confunde con el calcio y la vitamina D cuando se trata de la salud ósea. Sin embargo, la ingesta adecuada de vitamina K puede ayudar a la salud ósea al aumentar la absorción de calcio y reducir la excreción de calcio a través de la orina.

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• Desintoxicación natural

El aguacate es rico en fibra, lo que ayuda en las deposiciones regulares. Esta condición es importante para eliminar sustancias tóxicas del cuerpo a través de la bilis y las heces. La fibra también es eficaz para regular el sistema inmunológico y prevenir la inflamación o la inflamación.

• Reducir el riesgo de depresión

No solo omega-3, la mantequilla de aguacate contiene un alto contenido de ácido fólico que ayuda a reducir el riesgo de depresión en una persona. El ácido fólico ayuda a prevenir la acumulación de homocisteína, una sustancia que interfiere con la circulación y la entrega de nutrientes al cerebro. El exceso de homocisteína también puede interferir con la producción de serotonina, dopamina y norepinefrina, que desempeñan un papel en el control del estado de ánimo, el sueño y el apetito.

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• Bueno para los ojos

Otro beneficio de la mantequilla de aguacate es su protección antioxidante y ayuda a minimizar el daño a los ojos, incluidos los de los rayos UV. Esta condición es causada por la presencia de luteína y zeaxantina, dos fitoquímicos que se concentran en el tejido ocular.

• Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en el mundo. Las causas son varias, puede deberse a la presión arterial alta, el colesterol, los triglicéridos y muchas más. La forma más fácil de reducir el riesgo es consumir aguacate como uno de los menús dietéticos.

Se considera que esta fruta ayuda a reducir significativamente los niveles de colesterol total, reduce los niveles de triglicéridos en la sangre en un 20 por ciento, reduce los niveles de colesterol LDL en un 22 por ciento y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) en un 11 por ciento.

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Bueno, esos fueron los cinco beneficios de la mantequilla de aguacate que son fuentes ricas en omega-3, fibra, vitaminas y minerales. Aunque tiene una variedad de beneficios, aún debe controlar la cantidad de ingesta diaria. Puede preguntarle al médico sobre las condiciones que hacen que no se le permita comer esta fruta. Para hacerlo más fácil, usa la aplicación .

Esta aplicación tiene un servicio Ask a Doctor que puede utilizar en cualquier momento, por supuesto después descargar y registrarse. No solo eso, puedes comprar medicamentos a través de la aplicación. seleccionando el menú Comprar medicamentos. Espero que sea de utilidad.