Evite 4 alimentos que desencadenan cálculos renales
, Yakarta - Los cálculos renales son piedras que consisten en minerales y sales que se forman en los riñones. Los cálculos renales son causados por una dieta poco saludable, como comer alimentos y bebidas que contienen sustancias químicas. Se forma cuando el calcio se encuentra con sustancias químicas como el oxalato o el fósforo en la orina. Cuando se mezclan, estas sustancias se vuelven muy concentradas y se endurecen gradualmente.
Los cálculos renales también pueden ser causados por una acumulación de ácido úrico causada por el metabolismo de las proteínas. Alguien que ya tiene cálculos renales debería ser más atento al elegir los alimentos. Porque hay una variedad de alimentos que pueden agravar los cálculos renales.
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Alimentos que desencadenan cálculos renales
Si no quiere tener cálculos renales, debe limitar su consumo de los siguientes alimentos:
1. Alimentos con alto contenido de sal
Los alimentos con alto contenido de sal aumentarán los niveles de sodio en el cuerpo. Aparentemente, los niveles altos de sodio pueden aumentar la acumulación de calcio en la orina. Por lo tanto, agregue sal a su dieta con moderación y siempre revise las etiquetas de los alimentos procesados para ver cuánto sodio contienen. La comida rápida también tiene un alto contenido de sal. Por lo tanto, debe evitar consumir comida rápida con demasiada frecuencia para prevenir la formación de cálculos renales.
2. Limite la proteína animal
La proteína animal es muy buena y el cuerpo la necesita. Sin embargo, las fuentes de proteínas animales, como la carne roja, el cerdo, el pollo, las aves, el pescado y los huevos, en realidad aumentan la cantidad de ácido úrico. Comer grandes cantidades de proteína también puede reducir una sustancia química en la orina llamada citrato. El trabajo del citrato es prevenir la formación de cálculos renales. Las alternativas a la proteína animal que puede probar incluyen quinua, tofu, hummus, semillas de chía y yogur griego.
3. Alimentos ricos en oxalato
Los alimentos con alto contenido de oxalato pueden aumentar el riesgo de formación de cálculos renales. Para las personas con cálculos renales, se recomienda encarecidamente reducir o evitar por completo los alimentos con alto contenido de oxalato. Si desea ingerir alimentos que contengan oxalato, debe ir acompañado de comer o beber una fuente de calcio. Esto ayudará a que el oxalato se una al calcio durante la digestión, antes de que llegue a los riñones. Ejemplos de alimentos con alto contenido de oxalato incluyen chocolate, remolacha, nueces, té, batatas y espinacas.
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4. Alimentos ricos en azúcar
El azúcar agregado que se incluye en los alimentos y bebidas procesados también puede desencadenar la formación de cálculos renales. Observe la cantidad de azúcar que consume en los alimentos procesados, como pasteles, frutas, refrescos y jugos. También debe estar atento a las etiquetas de los alimentos que contienen azúcar agregada.
Por lo general, la etiqueta utiliza otros nombres para el azúcar, como jarabe de maíz, fructosa, miel, néctar de agave, jarabe de arroz integral y azúcar de caña. También evite beber demasiados refrescos. Porque las bebidas gaseosas tienen un alto contenido de fosfato, otra sustancia química que puede favorecer la formación de cálculos renales.
Consejos dietéticos para prevenir los cálculos renales
Además de la dieta, el riesgo de cálculos renales aumenta si tiene antecedentes familiares de cálculos renales. Si desea prevenir el desarrollo de esta enfermedad, aquí hay algunos consejos dietéticos que debe probar:
- Beba al menos doce vasos de agua todos los días.
- Bebe jugo de naranja.
- Consuma alimentos ricos en calcio en cada comida, al menos tres veces al día.
- Limite la ingesta de proteínas animales.
- Use sal y azúcar al gusto.
- Reducir el consumo de productos alimenticios procesados con alto contenido de sal y azúcar.
- Limite los alimentos y bebidas con alto contenido de oxalato y fosfato.
- Evite comer o beber cualquier cosa que lo deshidrate, como el alcohol.
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Los cálculos renales se caracterizan por orinar con frecuencia y dolor al orinar. A veces, el dolor también se irradia a la cintura, la parte inferior del abdomen o los costados y la ingle. La cantidad de orina excretada también tiende a ser pequeña o no sale en absoluto. Si ve estos signos, consulte inmediatamente a un médico. Antes de visitar el hospital, es más práctico concertar una cita hospitalaria con antelación a través de la aplicación. .
