Estos son 3 beneficios del licopeno para la fertilidad masculina
, Yakarta - ¿Sabía que el estilo de vida de una persona afecta en gran medida su fertilidad? En los hombres, los patrones de alimentación descontrolados pueden hacer que el esperma producido disminuya en calidad. Por lo tanto, comer alimentos saludables es muy necesario si tienes como objetivo tener hijos.
Uno de los alimentos que más se pueden consumir cada día son las frutas y verduras ricas en contenido de licopeno. Se cree que los alimentos con estos contenidos pueden mejorar la producción de espermatozoides. De esa manera, las posibilidades de que ocurra un embarazo son grandes. Por tanto, ¡debes conocer algunos de los beneficios de este contenido en los hombres!
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Beneficios del contenido de licopeno en la fertilidad masculina
El licopeno es un tipo de carotenoide que es un pigmento natural que da a algunas verduras y frutas su color rojo. Algunas frutas y verduras ricas en este contenido son la sandía, la zanahoria y la papaya. Uno de los alimentos que tienen más licopeno son los tomates. Puede obtener aproximadamente 20 miligramos de contenido de licopeno cuando consume una taza de jugo de tomate.
Aun así, comer tomates durante unos días no resuelve necesariamente los problemas de fertilidad existentes. A pesar de que produce nuevos espermatozoides todos los días, el sistema reproductivo necesita tiempo para completar el ciclo de regeneración de los espermatozoides, lo que se conoce como espermatogénesis. La regeneración de los espermatozoides puede mejorar si se consumen regularmente alimentos ricos en licopeno.
Además de mejorar la espermatogénesis, existen otros beneficios de consumir contenido de licopeno para la fertilidad. A continuación, se muestran algunos beneficios que puede conocer:
1. Mejore la calidad del esperma
Uno de los beneficios de consumir alimentos que contienen licopeno de forma regular es mejorar la calidad del esperma en términos de número y forma. Se mencionó si este buen hábito puede aumentar el recuento de espermatozoides hasta en un 70 por ciento. El hábito de consumir alimentos con licopeno con regularidad puede acelerar la madurez de los espermatozoides para que aumente la tasa de éxito del embarazo.
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2. Reduce el riesgo de cáncer de próstata
El cáncer de próstata es uno de los trastornos que tienen un alto riesgo de ocurrir en los hombres. Cuando se altera la próstata, los espermatozoides producidos pueden no ser óptimos. Se cree que comer alimentos ricos en licopeno puede reducir el riesgo de la enfermedad en comparación con aquellos que no lo hacen. Por lo tanto, intente incluir algunas verduras y frutas que contengan licopeno en su consumo diario de alimentos.
3. Prevenir los radicales libres
Se dice que las frutas y verduras ricas en licopeno son muy buenas para prevenir que los radicales libres entren en el cuerpo. Esto se debe a que los radicales libres son muy reactivos y pueden dañar la función de las células sanas, incluidos los espermatozoides. De esa forma, los espermatozoides producidos serán óptimos para quedar embarazada. El licopeno tiene propiedades antioxidantes que pueden neutralizar los radicales libres.
Esos son los tres beneficios que puede sentir cuando ingiere alimentos ricos en licopeno. Si realmente desea aumentar su fertilidad, debe realizar cambios en la dieta. Además, también es necesario realizar varios otros hábitos, como el ejercicio regular y la reducción de la sensación de estrés. Cuando el cuerpo está sano, todas las funciones corporales se maximizarán.
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Además, si aún tiene preguntas sobre los beneficios del licopeno en el cuerpo, especialmente con respecto a la fertilidad masculina, los médicos de listo para ayudar a dar una explicación. Es muy facil, solo descargar solicitud ¡y obtenga asesoramiento en vivo en cualquier momento y en cualquier lugar de expertos médicos certificados!
