4 formas de cuidar la salud mental durante la pandemia COVID-19
Yakarta: dado que el virus corona se ha convertido en una pandemia mundial, a menudo surgen malos sentimientos y pensamientos con respecto al futuro de los seres queridos. No solo pensamientos y sentimientos, la pandemia cada vez más grave ha hecho que algunas personas pierdan su principal medio de vida. Esto no solo causa estrés, sino también depresión. Perder el principal medio de vida no es trivial, especialmente para un cabeza de familia.
Sin duda, esto provocará un gran cambio en la vida. Sin mencionar a aquellos que son víctimas positivas del virus corona y deben autoaislarse hasta que se recuperen por completo. Los problemas de salud mental de los afectados son inevitables. Sin embargo, el estrés y la ansiedad excesiva se pueden controlar y controlar para no causar problemas de salud mental más graves en el futuro. Estos son algunos consejos para mantener la salud mental durante una pandemia:
Lea también: A continuación se explica cómo almacenar la vacuna Sinovac Corona
1. Limite el uso de las redes sociales
Mantenerse al tanto de las noticias actuales es importante, pero si afecta la psique de cada persona, debe limitar el uso de las redes sociales. La exposición constante a malas noticias tendrá un impacto negativo en la salud mental. Limita el uso de la tecnología, considerando que a veces necesitas salir del ciberespacio y buscar otras actividades que te hagan sentir feliz y cómodo.
2. Ocúpese con diversas actividades
Actualmente, la PSBB (Restricciones sociales a gran escala) se está implementando por segunda vez. Se pueden hacer consejos para mantener la salud mental durante la próxima pandemia si se mantiene ocupado realizando diversas actividades que le gusten. Si quieres ver un drama que todavía se está lista de deseos mejor observe ahora para ayudar a mantener la salud mental. Hacer las actividades que le gustan le evitará tener pensamientos negativos.
Lea también: El proceso de concesión del permiso BPOM de la vacuna Corona
3. Mantenga la interacción social
Estar encerrado en casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede ser estresante para algunas personas. Especialmente para quienes están acostumbrados a actividades fuera del hogar. Este sentimiento de soledad tiene el potencial de causar pensamientos negativos que pueden tener un impacto en la salud mental. Consejos para mantener la salud mental durante la próxima pandemia pensando si esta cuarentena es una oportunidad para fortalecer las relaciones con familiares o seres queridos.
Discuta con ellos y planifique actividades divertidas para hacer juntos. Si se siente muy ansioso y no puede manejarlo solo, comparta su problema con alguien en quien confíe. Es posible que tengan una solución que desee escuchar.
4. Mantenga su cuerpo sano
La salud física y mental están estrechamente relacionadas. Si la salud mental se deteriora, el sistema inmunológico seguirá, y viceversa. Para mantener la resistencia, puede tomar suplementos y multivitamínicos adicionales. Sin salir de casa lo puedes conseguir en la aplicación con la función "comprar medicina".
Lea también: La pandemia de COVID-19 puede dificultar el sueño, así es como lidiar con ella
A veces, la ansiedad experimentada será muy onerosa, por lo que varios consejos para mantener la salud mental durante la pandemia no funcionan en usted. Si esto le sucede, hable con un psicólogo o psiquiatra en la solicitud. , sí. Cualquiera que sea la situación actual, tenga en cuenta que no está solo. Hay personas cercanas que siempre están dispuestas a ayudar en los problemas o en el placer.
