Mitos o realidades Beber agua de jengibre puede deshacerse de las migrañas
Yakarta: las personas que padecen migraña ciertamente se molestan cuando su condición reaparece. Porque este latido en la cabeza puede ser muy perturbador para las actividades. Para superar esto, generalmente se requieren analgésicos y un descanso adecuado. Pero, en realidad, existen algunos consejos o formas naturales de aliviar los síntomas de la migraña.
Uno de ellos está bebiendo agua de jengibre. El contenido de sustancias antiinflamatorias y antioxidantes fuertes en el agua de jengibre puede reducir la inflamación en los vasos sanguíneos de la cabeza y ayudar a superar las náuseas causadas por los ataques de migraña. Cómo hacerlo también es fácil, simplemente triturando unos gajos de jengibre y herviéndolo en suficiente agua.
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Además de beber agua de jengibre, estos son otros consejos para lidiar con las migrañas
Para no interferir con las actividades, por supuesto, debe hacer algo para superar los síntomas de las migrañas que se repiten. Además de beber agua de jengibre, aquí hay algunas formas naturales que pueden aliviar los síntomas de la migraña:
1. Inhala el aroma de los aceites esenciales
Cuando los síntomas de la migraña reaparecen, intente inhalar el aroma de varios tipos de aceites esenciales, como los aceites de lavanda y menta. Según una investigación publicada en la revista Neurología europea En 2012, inhalar el aroma del aceite esencial de lavanda podría aliviar las migrañas, especialmente las provocadas por el estrés. El aceite de lavanda también puede ayudarlo a dormir mejor y a tratar los síntomas de ansiedad.
Además del aceite de lavanda, el aceite de menta también puede aliviar los síntomas de la migraña. Esto también se evidencia en un estudio de 2010 realizado Universidad de Ciencias Médicas de Shiraz , Irán. En el estudio, se reveló que la aplicación de aceite de menta en la frente y las sienes puede ayudar a aliviar el dolor y las náuseas causadas por las migrañas.
2.Masaje de acupresión
El masaje de acupresión se realiza presionando ciertos puntos del cuerpo con los dedos, para aliviar el dolor. Esta técnica de masaje puede ayudar con los dolores de cabeza crónicos, incluidas las migrañas, y los síntomas que la acompañan, como náuseas y vómitos.
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3.Yoga
Los movimientos del yoga implican meditación, control de la respiración y una postura adecuada, para que puedan mejorar la salud física y mental. Eso es también lo que hace que el yoga sea una forma natural de ayudar con las migrañas. Aunque hasta el momento no ha habido ninguna investigación médica que lo demuestre.
4. Consumir alimentos que contienen grasas saludables
En algunos casos, la recurrencia de los síntomas de la migraña es causada por una inflamación. Bueno, se cree que los alimentos con grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, reducen los efectos de la inflamación en el cuerpo. De hecho, en una investigación publicada en Revista iraní de investigación en enfermería y partería Se sabe que las personas que rara vez consumen ácidos grasos omega-3 tienen recaídas de migraña más frecuentes.
Los tipos de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 son los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas. Además, los ácidos grasos omega-3 también se encuentran en los huevos, el aceite de oliva, el aguacate, las espinacas, las almendras y la soja.
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5. Beba mucha agua
Mantener el cuerpo hidratado es importante. Especialmente para personas con migrañas cuyos síntomas suelen reaparecer. Trate de verificar, ¿ha bebido suficiente agua cuando reaparecen los síntomas de la migraña? De lo contrario, intente beber mucha agua para rehidratar el cuerpo.
Además, la deshidratación crónica es una causa común de dolores de cabeza tensionales y migrañas. Además, la deshidratación también puede alterar la concentración y empeorar los síntomas de la migraña. Entonces, no olvides beber siempre suficiente agua todos los días, ¿de acuerdo?
6. Descanse lo suficiente
La falta de descanso también puede desencadenar la reaparición de los síntomas de la migraña. Entonces, cuando las migrañas reaparezcan, tómese un descanso de todo el ajetreo y descanse lo suficiente. Si se combina con otros estilos de vida saludables, se garantiza que los síntomas de la migraña desaparecerán.
Sin embargo, si los síntomas de la migraña no desaparecen, debe descargar solicitud para hablar con un médico, en cualquier momento y en cualquier lugar. Los médicos generalmente recetarán analgésicos para la migraña que sean apropiados para su afección.
