4 consejos para vivir el día con ilusión
, Yakarta - ¿Alguna vez se despertó de su sueño y se sintió perezoso para realizar actividades? Especialmente cuando la mañana es crucial para comenzar el día, su estado de ánimo a lo largo del día se determina en este momento. Por eso, es importante aprovechar al máximo el tiempo de la mañana. El truco consiste en aplicar trucos que te emocionen todos los días y que sin duda te resulten útiles. Las mañanas que comienzan con energía positiva hacen que el día sea más productivo hasta el final del día.
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Bueno, para aquellos de ustedes que quieran mantener sus días de buen humor, aquí hay algunos consejos para emocionarlos todos los días, a saber:
- Tómese el tiempo para hacer lo que ama
Para aquellos de ustedes que están atrapados en un trabajo que realmente no es de su interés, entonces pueden hacer esto. Aquellos que a menudo se quejan de que nunca tienen tiempo pueden probar este método. Tómate 15 minutos al día para hacer algo que te guste, como jardinería, pintar o lo que sea. Después de hacerlo con regularidad, durante al menos un mes, puede sorprenderse con los resultados. Definitivamente estarás más entusiasmado para comenzar el día, porque comienzas con algo que amas. Puede obtener los beneficios o ventajas de allí. Si te gusta la jardinería, unos meses después podrás cosechar la cosecha.
- Suficiente sueño
" Dormir es para el perdedor ", esa es una frase que probablemente escuche con frecuencia. Es una pena que este tipo de suposición se haya considerado algo común, aunque para mantenerse saludable, debe dormir lo suficiente. De hecho, la privación crónica del sueño no solo agota la energía y hace que deja de tener entusiasmo, pero también contribuye a problemas de salud graves. Hay muchas cosas que se ven afectadas por la falta de sueño, que van desde la disminución de la capacidad de aprendizaje, la memoria, el metabolismo y el peso, la salud cardiovascular, el estado de ánimo y la función inmunológica. Puede ser por Para algunas personas, dormir lo suficiente puede ser muy difícil, pero convertirlo en una prioridad tiene un gran efecto en la mejora del estado de ánimo de cada día.
- Comer comida sana
La comida rápida no solo es dañina para el corazón, los huesos y la digestión, sino también una catástrofe para el cerebro en el uso de energía. Cuando el cuerpo no obtiene los nutrientes que necesita, puede afectar las sustancias químicas del cerebro, que a su vez afectan el estado de ánimo, la memoria y la función cognitiva. Cambiar a una dieta basada en plantas de bajo índice glucémico puede cambiar la función cerebral, lo que a su vez puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, ayudar con el estrés y hacer que se sienta más energizado cada día.
- ¡Intente ser más activo!
El hecho es que su cuerpo no fue diseñado para sentarse ocho horas al día. Nuestros cuerpos están hechos para moverse, moverse, etc. El ejercicio no solo es importante para prevenir la obesidad y mantener saludables los músculos, el hígado y los huesos, sino que también puede mejorar el estado de ánimo. En el libro escrito por el Dr. John Sarno, Spark: La nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y el cerebro, explicó que el ejercicio puede mejorar los procesos de pensamiento, la concentración y la creatividad. El ejercicio también es más eficaz que los medicamentos para tratar la depresión. Cuando no se sienta entusiasmado, es posible que desee relajarse. Sin embargo, es mejor que hagas algo que te haga sudar. Después de eso, es más fácil para ti volver a ser entusiasta.
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Puede parecer simple, pero no debe subestimar los consejos anteriores para animarse todos los días. Si continúa sintiéndose desmotivado, puede charlar con un psicólogo en para compartir tu problema. Psicólogo en siempre estará dispuesto a brindar soluciones a cualquiera de sus problemas psicológicos.
