3 razones por las que el sexo te hace dormir mejor

, Yakarta - El dormitorio está diseñado para dos cosas, a saber, sexo y sueño. Los dos caminaron uno al lado del otro. Más sexo puede ayudarlo a dormir mejor y más sueño también puede aumentar el deseo sexual.

El vínculo entre el sexo y la calidad del sueño también ha sido probado por varios estudios, uno de los cuales es un estudio de Universidad Central de Queensland . El estudio dijo que la mayoría de los encuestados afirmaron poder dormir profundamente después de tener relaciones sexuales. Este efecto será mejor si ambos miembros de la pareja tienen un orgasmo.

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Entonces, ¿cuál es la razón por la que el sexo puede mejorar la calidad del sueño de una persona?

  1. Cuerpo cansado

El sexo antes de acostarse puede hacer que el cuerpo se canse. La razón es que durante las relaciones sexuales, la energía se absorbe y todo el cuerpo (incluida la mente) trabajará conscientemente. Esa es la razón por la cual después de alcanzar el punto culminante, el cuerpo se siente exhausto y la respiración se vuelve cortante. Como resultado, se adormece fácilmente y duerme más profundamente.

  1. El sexo hace más feliz y cómodo

Lanzamiento desde Healthline , Amer H. Khan, neurólogo de Sutter Health , dijo que el sexo provocará la liberación de oxitocina que provoca sentimientos de comodidad y felicidad después de tener relaciones sexuales. Esta hormona también te ayuda a evitar el estrés.

Otras hormonas, como la dopamina, la prolactina y la progesterona, que aparecerán después de haber tenido relaciones sexuales satisfactorias, también afectan la mente al crear sentimientos de alivio, relajación y somnolencia.

  1. Acelerar el ciclo REM durante el sueño

Además de la liberación de la hormona oxitocina y una disminución de la hormona cortisol, el sexo antes de acostarse también puede aumentar la hormona estrógeno en el cuerpo. Esta es una hormona que juega un papel especial en el crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales femeninos.

Durante las relaciones sexuales, este aumento de la hormona acelera el ciclo de movimientos oculares rápidos (REM), un período de sueño caracterizado por movimientos oculares, pérdida de fuerza muscular y sueños vívidos.

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Sin embargo, no todo se trata solo de sexo

Para mejorar la calidad del sueño, no significa que tener relaciones sexuales sea la única forma. Lo que juega un papel importante aquí es el orgasmo. Varios estudios muestran que el orgasmo es la clave para dormir bien por la noche, lo cual no solo se logra con la penetración.

Un estudio de 460 adultos de entre 18 y 70 años encontró que el 64 por ciento de los encuestados dormía mejor después del orgasmo. Los profesionales de la salud sospechan que se debe a que el orgasmo produce un aumento en las hormonas productoras del sueño, incluida la prolactina.

Puede obtener consejos sobre sexo saludable o cómo dormir bien por la noche preguntando a su médico en . Solo necesitas abrir smartphone usted y seleccione la función de chat en . Los médicos profesionales le brindarán todas las soluciones de salud que necesite en cualquier momento y lugar.

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Otros beneficios de las relaciones sexuales

La actividad sexual tiene muchos beneficios para el organismo. Academia Estadounidense de Médicos de Familia menciona que las relaciones sexuales frecuentes (una o dos veces por semana) aumentan la cantidad de anticuerpos que circulan en el torrente sanguíneo. Estos anticuerpos están diseñados para combatir infecciones, por lo que es más probable que las personas que tienen relaciones sexuales con regularidad se mantengan saludables. Las personas sanas tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales.

El sexo también es un analgésico natural. Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera endorfinas u hormonas que alivian el dolor. Por lo tanto, el sexo también ayuda a aliviar el dolor de espalda que, por lo general, le dificulta conciliar el sueño.

El corazón también obtiene muchos beneficios de las relaciones sexuales. La actividad sexual es similar al ejercicio en muchos aspectos, aumenta la frecuencia cardíaca y fortalece el músculo cardíaco. El sexo también puede reducir los niveles altos de cortisol, una hormona del estrés relacionada con el desarrollo de enfermedades cardíacas. Como resultado, la actividad sexual puede proteger el corazón.

El sexo también mantiene sano el sistema reproductivo. En las mujeres, la actividad sexual se asocia con una mayor lubricación y elasticidad vaginal. Mientras que en los hombres, el sexo ayuda a mantener la salud de la próstata.

Referencia:
grados de salud. Consultado 2020. Cómo el sexo puede ayudar a mejorar su sueño.
Healthline. Consultado en 2020. ¿Quiere dormir mejor? ¡Ten más sexo!

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