¿Existen beneficios de las bayas de Goji para la salud ocular?
, Yakarta - Hablar sobre el mantenimiento de la salud ocular sin duda dirige la mente a las zanahorias. De hecho, existen muchos alimentos que también pueden brindar buenos beneficios para la salud ocular, ¿sabe? Uno de los cuales es bayas de Goji . El contenido de vitamina A y betacaroteno de esta fruta es superior al de las zanahorias, por lo que comerlas puede ser beneficioso para la salud ocular.
Hasta aquí, bayas de Goji se usa más ampliamente para la belleza. Sin embargo, esta fruta en realidad puede proporcionar beneficios para la salud, no solo para los ojos sino para el cuerpo en general. Aparte de la vitamina A, bayas de Goji También contiene vitaminas B1, B2, C, hierro, selenio, potasio, zinc y cobre.
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No solo eso, bayas de Goji También tiene un alto contenido de antioxidantes específicos, a saber Polisacáridos de Lycium barbarum . Este tipo de antioxidante puede ayudar a proteger al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres, mejorando así la salud general del cuerpo.
Con más detalle, aquí están los diversos beneficios que se ofrecen. bayas de Goji por salud:
1. Aumenta el sistema inmunológico
Antioxidantes en bayas de Goji puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, haciéndolo más capaz de combatir las enfermedades. Esto se debe al consumo bayas de Goji puede aumentar los linfocitos en el cuerpo, que son componentes de los glóbulos blancos que son responsables de proteger al cuerpo de bacterias y virus.
2. Bajar de peso
Buenas noticias para aquellos de ustedes que luchan por perder peso, porque bayas de Goji Puede ayudarlo a perder peso de varias maneras. Primero, bayas de Goji Tiene un alto contenido de fibra, por lo que puede hacer que se sienta satisfecho por más tiempo y coma menos. Fibra profunda no mitigada bayas de Goji también puede controlar los niveles de azúcar en sangre y el apetito.
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Esto es porque bayas de Goji tiene un índice glucémico bajo, por lo que la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo ocurre más lentamente de lo normal, después de comer esta fruta. Además, este efecto también puede permitirle controlar la saciedad y el apetito, y aumentar el metabolismo del cuerpo para que se puedan quemar más calorías en el cuerpo.
Sin embargo, eso no significa que pueda perder peso con solo comer mucho. bayas de Goji si. Porque todo lo que es bueno también puede volverse malo si es demasiado. Si quieres adelgazar, cómelo bayas de Goji en cantidades suficientes y equilibrado con una ingesta de alimentos bajos en grasas y ejercicio regular.
Si necesita el consejo de un nutricionista sobre qué tipo de dieta adoptar para adelgazar, puede descargar solicitud . En esta aplicación, puede preguntarle a un nutricionista a través de chat , en cualquier momento y en cualquier lugar. También obtenga la conveniencia de consultar con otros médicos especialistas, solo en la aplicación .
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3. Controla el azúcar en sangre
Otros beneficios de bayas de Goji es controlar el azúcar en la sangre, reduciendo sus niveles, reduciendo la resistencia a la insulina, aumentando la tolerancia al azúcar y reparando las células que ayudan a producir insulina. Este efecto se atribuye al alto contenido de antioxidantes de esta fruta. No solo eso, el efecto de aumentar la sensibilidad a la insulina también se produce al aumentar la absorción de glucosa en las células y al aumentar la secreción de insulina por parte del páncreas.
4. Prevenir el crecimiento de células cancerosas
El crecimiento de células cancerosas se puede prevenir consumiendo bayas de Goji . Sí, esto se debe al alto contenido de antioxidantes de esta fruta, que puede prevenir el crecimiento de células cancerosas e inhibir el desarrollo de tumores, al reducir los niveles de citocinas inflamatorias en la sangre.
5. Efecto antienvejecimiento
Otros beneficios que se pueden obtener de bayas de Goji es retrasar el envejecimiento. Es por eso que esta fruta es muy utilizada como ingrediente en productos cosméticos. Estos beneficios se obtienen del contenido de antioxidantes. zeaxantina en bayas de Goji , que puede prevenir el daño del colágeno en la piel debido a los radicales libres, por lo que puede retrasar el proceso de envejecimiento.
