Cuida tu salud, esta es la presión arterial normal para las mujeres
, Yakarta - Es importante tener un nivel normal de presión arterial. La presión arterial funciona para hacer que la sangre fluya alrededor del sistema circulatorio, de modo que el oxígeno o los nutrientes puedan ser transportados a través de nuestras arterias a los tejidos y órganos. Bueno, la presión arterial demasiado alta o baja puede causar daño al cuerpo, por lo que debe mantener una salud normal.
Además de llevar un estilo de vida saludable, es importante conocer el número seguro para la presión arterial. Especialmente para las mujeres, porque su presión arterial es diferente a la de los hombres y puede verse influenciada por las hormonas del cuerpo. Las mujeres embarazadas también suelen tener una presión arterial más alta porque hay un bebé en el útero.
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Presión arterial normal para mujeres
La presión arterial humana funciona utilizando las leyes básicas de la física, que es que fluye a través del cuerpo debido a una diferencia de presión. La presión arterial es más alta al comienzo de su viaje desde el corazón, cuando ingresa a la aorta, y más baja al final de su viaje a lo largo de las ramas de las arterias más pequeñas. La diferencia de presión hace que la sangre fluya por todo el cuerpo.
El dispositivo que se utiliza para medir la presión arterial es un esfigmomanómetro, que consta de una banda de goma, un manguito inflado a mano o una bomba mecánica. Una vez que el brazalete está lo suficientemente inflado como para detener el pulso, se toma una lectura, ya sea electrónicamente o mediante un dial analógico.
La presión arterial de una mujer normal es de 120/80 mmHg o menos. Las mujeres con esta presión arterial se consideran saludables y todos sus órganos funcionan sin problemas. El corazón late con el ritmo adecuado y la circulación sanguínea en el cuerpo también funciona sin problemas. Si la presión arterial de una mujer ha alcanzado 130/90 mmHg o más, se dice que tiene hipertensión. Por este motivo, es necesario tomar las medidas recomendadas por los médicos y otros expertos en salud para poder hacer que la presión arterial vuelva a la normalidad.
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Consejos para mantener la presión arterial normal
Lanzamiento Noticias médicas hoy , cada aumento de 20/10 mm Hg en la presión arterial duplicará el riesgo de enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, mantenga siempre su presión arterial dentro de un nivel normal.
Si le han diagnosticado presión arterial alta, la medicación no es absoluta. El tratamiento en las primeras etapas debe realizarse mediante cambios en el estilo de vida. Bueno, aquí hay algunas cosas para ayudar a mantener una presión arterial saludable:
Mantener un peso saludable;
Consuma una dieta rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa, o puede seguir una dieta saludable para el corazón como la dieta DASH o la dieta mediterránea;
Reducir el sodio o la sal en la dieta;
Haga ejercicio aeróbico con regularidad, como caminar a paso ligero, durante al menos 30 minutos al día, todos los días;
Limite la ingesta de alcohol;
También puede solicitar pasos que puedan reducir el riesgo de hipertensión arterial a través de un chat con un médico en . Los médicos siempre estarán disponibles para brindarle los consejos de salud que necesite.
Esa es la información sobre la presión arterial femenina normal que necesita saber. Una vez más, el principal paso de tratamiento o prevención para evitar la hipertensión arterial es un estilo de vida saludable. Además de ser más seguro, adoptar un estilo de vida saludable también beneficia su salud en general.
