Experimente hipotiroidismo, ¿debería evitar la sal?
Yakarta: la mayoría de las personas con hipotiroidismo tienen que depender de las drogas, algunas incluso tienen que tomarlas de por vida. Desafortunadamente, no pocos pacientes admiten que se olvidan de tomar este medicamento con regularidad, lo que provoca la reaparición de los síntomas de este problema de salud. Si eres uno de ellos, debes equilibrarlo con un estilo de vida y una dieta saludables para que los síntomas no empeoren.
Estilo de vida y dieta para personas con hipotiroidismo, ¿debería evitar la sal?
En realidad, ¿hay alguna otra forma de reducir la gravedad de los síntomas del hipotiroidismo además de tomar medicamentos? Un buen estilo de vida y una buena dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero no pueden reemplazar el tratamiento médico que está tomando. Debe seguir tomando el medicamento con regularidad para que los síntomas no empeoren.
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Entonces, ¿qué estilo de vida y dieta se recomiendan para las personas con hipotiroidismo?
- Alimentos recomendados y prohibidos
Aparentemente, los síntomas del hipotiroidismo a menudo pueden reaparecer debido a una dieta inadecuada. La alimentación irregular que se convierte en un hábito también puede conducir a un aumento de peso que se refiere al empeoramiento de los síntomas del hipotiroidismo. Por supuesto, elegir los alimentos adecuados y evitar ciertos tipos de alimentos puede ayudar a controlar la gravedad de los síntomas.
En realidad, no existe un tipo específico de alimento que pueda ayudar a aumentar los niveles hormonales en el cuerpo o tratar el hipotiroidismo hasta que sane. Aun así, efectivamente existen algunos alimentos que se recomienda consumir con frecuencia para que los síntomas que se presenten sean más fáciles de controlar.
Estos alimentos recomendados incluyen verduras, frutas, omega-3, fibra y proteína magra. Todos ellos ayudan a estimular el sistema inmunológico, para que la salud esté más despierta y el cuerpo esté a salvo de enfermedades. Por ejemplo, los alimentos con alto contenido de fibra pueden ayudar al cuerpo a absorber los hipotiroideos de manera más fácil y óptima.
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Mientras tanto, los alimentos que no se recomiendan para personas con hipotiroidismo incluyen alimentos con alto contenido de sal, como fideos instantáneos y papas fritas. La razón, el hipotiroidismo está en riesgo con la presión arterial alta, por lo que la ingesta de sal debe ser limitada.
Luego, alimentos a base de soya que pueden reducir la efectividad de los medicamentos hipotiroideos y vegetales como el brócoli, el pakcoy y el repollo que interfieren con la síntesis de la hormona tiroidea porque contienen compuestos de bocio.
- Actividades físicas como deportes
El ejercicio es como un remedio natural para la salud, ya que puede aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluida la glándula tiroides. Caminar, trotar, hacer yoga, nadar o cualquier deporte que te guste es bueno siempre y cuando no sea excesivo.
Es mejor preguntarle a su médico antes de comenzar un deporte en particular, podría ser que el deporte elegido no coincida con su estado de salud. Puede preguntarle al médico en cualquier momento a través de la aplicación. , así que no hay necesidad de molestarse y esperar más.
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- No fumar y controlar el estrés
Asociado con el problema del hipotiroidismo, todas las sustancias nocivas contenidas en los cigarrillos pueden provocar una interrupción de la producción de la hormona tiroidea. No solo eso, el contenido de estas sustancias también hace que la absorción de los medicamentos para la tiroides sea menos efectiva. Entonces, debes dejar de fumar.
De igual importancia, controle el estrés realizando actividades que disfrute, como escuchar música, hacer ejercicio, leer libros o ir al centro comercial. El estrés puede ralentizar su metabolismo, lo que puede empeorar los síntomas del hipotiroidismo. Entonces, no permita que el estrés interfiera con su salud, ¿de acuerdo?
