Conozca las calorías de esta leche de coco
, Yakarta - Cuando llegue Eid, todos se disculparán por los errores que se hayan cometido. Aunque este año no podrá darse la mano en persona, puede encontrarse cara a cara en línea. Además, algunas personas también han preparado platos de Eid para hacerlo más animado.
Algunos de los alimentos que se preparan generalmente durante el Eid son alimentos que utilizan leche de coco como ingrediente básico. Estos alimentos incluyen opor de pollo, curry, ketupat de verduras y rendang. El delicioso sabor es perfecto para celebrar una victoria. Sin embargo, es importante prestar siempre atención a las calorías que contienen los alimentos a base de leche de coco. ¡Aquí está la reseña!
Lea también: Este es el límite de seguridad para el consumo diario de leche de coco
Contenido de calorías en la leche de coco
Después de un mes de aguantar sed y hambre durante todo el día, surgió el deseo de venganza. Cuando llega el Eid, no pocas personas comen tanto como quieren, por lo que las calorías que entran al cuerpo son demasiadas. De hecho, es importante limitar el apetito excesivo para que todo lo que se ha logrado durante el ayuno no desaparezca instantáneamente.
Por eso, es importante conocer la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo para poder limitarlo. Todo el mundo tiene un límite seguro de contenido de grasas saturadas del límite de requerimiento diario de alrededor del 6 por ciento. Si su requerimiento diario es de 1000 calorías, entonces el límite seguro para consumir grasas saturadas es de 60 calorías por día.
Además, todas las comidas de Eid están hechas con leche de coco y la mayoría de las calorías son grasas. Es importante limitarlo para que no aumente el colesterol en el cuerpo. Hagamos un cálculo de cuántas calorías de su comida Eid se consumen. He aquí un resumen:
Pollo estofado en leche de coco
Uno de los alimentos elaborados con leche de coco que a menudo se sirve durante Lebaran es el opor de pollo. Este alimento contiene calorías muy altas debido a sus ingredientes básicos y a la carne de pollo que contiene. El alimento de leche de coco alcanza alrededor de 392 calorías, con 20 gramos de grasa, 13,5 gramos de carbohidratos y casi 40 gramos de proteína.
Es posible que haya alcanzado el límite de consumo de grasas saturadas en un día al comer una porción de caldo de pollo. Por lo tanto, trate de limitar realmente su ingesta para que la salud de su cuerpo se mantenga y el colesterol permanezca en el umbral normal. De esa manera, no tiene que preocuparse por las alteraciones que puedan ocurrir en el futuro.
Lea también: Los peligros del menú Iftar con leche de coco
Lontong Sayur
Otro alimento a base de leche de coco que tiene un alto contenido calórico y que a menudo se sirve durante el Eid son las verduras largas. Este tipo de comida es un poco más saludable porque contiene vegetales. La cantidad de calorías contenidas en las verduras durante mucho tiempo llega a 357 por tazón. Con contenido adicional, como alrededor de 8 gramos de grasa, 59 gramos de carbohidratos y 11 gramos de proteína.
También puede preguntarle al médico de relacionado con la cantidad de calorías contenidas en la leche de coco consumidas durante el Eid. Al preguntar por toda la ingesta de alimentos que ingresa al cuerpo, la salud estará más despierta. Es muy fácil, solo necesitas descargar solicitud en smartphone ¡usted!
Rendang
Algunas familias también preparan rendang como uno de los alimentos que a menudo se sirven durante el Eid. Los alimentos con ingredientes a base de carne mezclados con leche de coco son bastante altos en calorías. La leche de coco contiene aproximadamente 195 calorías por cada 100 gramos, con 11 gramos adicionales de grasa, 4 gramos de carbohidratos y 19 gramos de proteína.
Lea también: Eid en casa, estos son consejos para servir comida sana y deliciosa
Estos son algunos datos relacionados con las calorías contenidas en estos alimentos a base de leche de coco. Es importante saber esto y limitar su consumo para no superar las necesidades de grasas saturadas del organismo. Cuando es excesivo, no es imposible que los trastornos del colesterol en su cuerpo puedan reaparecer.
