Beber café antes del desayuno, ¿es seguro para la salud?
, Yakarta - El café es una de las bebidas más populares en la actualidad. El café también es una de las bebidas más buscadas después de despertarse. Muchos dicen que consumir el consumo puede aumentar el entusiasmo y la motivación para pasar el día. Sin embargo, ¿sabías que consumir café antes del desayuno es un mal hábito? Aquí está la discusión.
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El café que se consume poco después de despertarse o con el estómago vacío no es una buena idea. Este hábito puede aumentar el riesgo de diversos problemas de salud. Por eso, no hay nada de malo en mirar reseñas y cómo consumir el café adecuado para evitar diversos problemas de salud.
Razones para evitar el café antes del desayuno
Beber café antes del desayuno no es un buen hábito que se pueda realizar todos los días. En realidad, este hábito no es seguro para la salud del cuerpo. Alguien que a menudo tiene este hábito puede experimentar varios riesgos de problemas de salud.
La enfermedad por reflujo ácido o también conocida como ERGE se puede experimentar cuando bebe café con el estómago vacío. El café puede estimular al cuerpo a producir ácido estomacal cuando se consume, especialmente con el estómago vacío.
Además, el contenido de cafeína en el café también puede debilitar la parte inferior del esófago. Esta condición puede aumentar el riesgo de síntomas de ERGE, como náuseas, saciedad fácil, eructos frecuentes, acidez o calor en el pecho, hasta dificultad para tragar.
Si está experimentando una condición estresante, debe evitar consumir demasiado café, especialmente por la mañana. Lanzamiento Web MD El contenido de cafeína en el café es muy susceptible de causar afecciones que van desde la ansiedad hasta el trastorno bipolar.
Beber café antes del desayuno también aumenta el riesgo de que una persona se deshidrate. Esto se debe a que el contenido de cafeína en el café puede provocar un aumento en la frecuencia de la micción. Hay varios síntomas de deshidratación a los que debe prestar atención, como pérdida de elasticidad de la piel, orina oscura, olor a orina muy fuerte, mareos, somnolencia y frecuencia cardíaca más rápida.
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Bebidas que pueden reemplazar al café
Para evitar los diversos impactos que puede experimentar como resultado de tomar café antes del desayuno, no hay nada de malo en reemplazar el café con otras bebidas alternativas, como:
1.Agua infundida
Si eres de esas personas a las que les cuesta mucho beber agua después de despertar, Infusión puede ser una opción. Infusión es agua mezclada con frutas, como fresas, limones, hojas de menta, hasta pepinos. Prepara esta mezcla de agua por la noche y colócala en el frigorífico. Cuando te despiertes, puedes consumir esta bebida. El sabor fresco resultante puede hacerte más saludable y fresco por la mañana.
2 jugo de fruta
Los jugos de frutas que contienen agua y fibra son muy buenos para consumir por la mañana. Además, consumir jugo por la mañana puede reponer los líquidos corporales perdidos por la noche, por lo que evitarás la deshidratación.
3 jengibre cálido
El jengibre es una de las plantas a base de hierbas que contienen vitamina C. El consumo de agua tibia de jengibre por la mañana también puede ayudarlo a reducir los niveles de estrés en el cuerpo.
4.Leche
Tanto la leche de vaca como la leche de soja son tipos de leche que se consideran lo suficientemente buenos para consumirse por la mañana. El consumo regular de leche todos los días puede ayudarlo a mantener la salud ósea y evitar el envejecimiento prematuro.
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Esas son algunas alternativas al café de la mañana. No dudes en usar la aplicación y pregúntele directamente al médico cuando experimente problemas de salud relacionados con trastornos digestivos o ERGE. Ciertamente, ambas enfermedades deben tratarse adecuadamente para no empeorar la salud. Vamos, descargar a través de la App Store y Google Play, ¡ahora mismo!
