Este es el peligro del ayuno sin sufrimiento que debes conocer
, Yakarta - Muchas personas piensan que pueden ayunar sin comer sahur. Sin embargo, ¿sabía que este hábito puede ponerlo en riesgo de sufrir varios problemas de salud? Al comer sahur, iniciará sus actividades de adoración desde el principio hasta el iftar más tarde. Además, comer sahur hará que el cuerpo mantenga el espíritu de trabajo porque el cuerpo todavía tiene un alto enfoque. Bien, sepa que este es el peligro de ayunar sin sahur.
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1. Deshidratación
Al comer sahur, las necesidades de agua del cuerpo se cubrirán más fácilmente. Especialmente si te aplicas de forma rutinaria un patrón de 8 vasos por día y consumes un vaso al amanecer. Además del agua, puede satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo comiendo verduras y frutas ricas en contenido de agua. De esa manera, su ayuno será suave y evitará la deshidratación.
2. Disminución del equilibrio corporal
No comer sahur hará que automáticamente disminuya el equilibrio de su cuerpo. Pues bien, esta disminución del equilibrio suele deberse a la aparición de vértigo debido a un dolor de cabeza muy intenso. Si el equilibrio del cuerpo disminuye lentamente, automáticamente le resulta difícil realizar sus actividades.
3. Fatiga
Cuando no comes suficiente comida para el cuerpo, esta condición puede hacer que experimentes fatiga. Esto sucede porque el cuerpo no obtiene suficiente energía para realizar las funciones corporales correctamente.
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4. Mareado
Cuando el cuerpo experimenta hambre, el trabajo de órganos disminuirá. Además, el cuerpo también intenta satisfacer las necesidades energéticas quemando grasa lentamente. Bueno, esta condición hará que se sienta mareado y definitivamente interrumpirá su día. De esa manera, su concentración disminuirá y su productividad mientras ayuna disminuirá.
5. Estreñimiento
No comer sahur durante el ayuno también puede aumentar el riesgo de estreñimiento o estreñimiento. Muy poca comida que ingresa al cuerpo hace que solo una pequeña cantidad de alimento se convierta en heces. Esta afección puede afectar todo el sistema digestivo y provocar otros problemas estomacales.
6. Dolor de estómago
En ayunas, el cuerpo no ingiere alimentos ni bebidas durante aproximadamente 13 horas al día. Bueno, automáticamente durante el día el cuerpo se sentirá hambriento y dolorido, debido a la alta producción de ácido estomacal. Si está ayunando sin comer sahur, automáticamente hará que la producción de su estómago sea excesiva.
Esta condición se llama úlcera, y lo que es peor, puede experimentar ERGE. La ERGE es un ácido del estómago que sube al esófago. Esta afección se debe a que los músculos de la garganta no funcionan correctamente y lesionan el esófago.
Consejos para Suhoor durante el ayuno
Si no comes sahur, automáticamente te resultará difícil concentrarte. Esto, por supuesto, dificulta su trabajo. Por lo tanto, para que pueda despertarse fácilmente al amanecer y sus actividades diarias se desarrollen sin problemas, es una buena idea seguir los siguientes pasos:
- No consuma cafeína unas horas antes de acostarse. Porque el contenido de cafeína hará que su cuerpo esté tan despierto y sea difícil despertarlo por sahur.
- Trate de dormir temprano.
- Acostúmbrese a levantarse temprano, porque el cuerpo se acostumbrará automáticamente a un nuevo ciclo de sueño, por lo que es fácil que se despierte por la mañana.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras para que puedas dormir con tranquilidad. Si come alimentos grasos, su cuerpo tendrá dificultades para digerir los alimentos y, finalmente, interrumpirá el sueño.
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