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, Yakarta - No solo las mujeres, los hombres también anhelan una hermosa forma de cuerpo. Sin embargo, a veces no todos logran alcanzar el peso ideal y también una hermosa forma corporal. Un estómago distendido es una de las cosas más comunes en la sociedad moderna de hoy.

El estómago distendido no solo lo experimentan las personas obesas o con sobrepeso, sino también las que tienen un peso corporal ideal. Esto se debe a niveles excesivos de grasa en el abdomen o lo que se conoce como grasa del vientre.

Grasa del vientre Esto surge por la costumbre de consumir alimentos que contienen carbohidratos sin estar equilibrados con fibra y minerales. Este hábito afectará en gran medida la aparición de grasa en el estómago. No todos los alimentos se digieren de inmediato, sino que se almacenan en forma de grasa, una de las cuales se entierra en el estómago.

La siguiente es una explicación de los peligros y cómo deshacerse de la grasa abdominal:

Peligros de la grasa del vientre

1. Causa los síntomas de la diabetes tipo dos

La diabetes tipo 2 es un trastorno en el que la insulina producida no puede controlar el azúcar en sangre en el cuerpo. Además, esta enfermedad también puede surgir por la presencia de grasa visceral en el abdomen y el cuerpo. La grasa visceral es aquella que se encuentra cerca de los órganos vitales del cuerpo (corazón, hígado, tracto digestivo y pulmones). Esto hará que la insulina no funcione con eficacia. En otras palabras, la diabetes tipo dos aparecerá en aquellos que tengan depósitos de grasa en el abdomen.

2. Causa hipertensión arterial y accidente cerebrovascular

Aquellos que tienen grasa abdominal descontrolada corren el riesgo de sufrir hipertensión arterial y derrames cerebrales. Además, también corren el riesgo de sufrir muchos problemas de salud, como dolores de cabeza, y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular mayor o menor.

3. Causa la enfermedad coronaria

El peligro de la grasa que se acumula en el abdomen es que puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria de una persona. El corazón coronario es una forma de enfermedad que a menudo hace que una persona tenga un ataque cardíaco y, al final, puede hacer que una persona pierda la vida.

El corazón coronario también puede verse influido por otros factores, como la genética y el estilo de vida. Aquellos que tienen depósitos de grasa en el abdomen tienen un mayor riesgo de enfermedad coronaria como aquellos que tienen un linaje de enfermedad coronaria.

Cómo deshacerse de la grasa del vientre

1. Cardio

El cardio es un tipo de ejercicio que involucra a casi todas las partes del cuerpo como correr, andar en bicicleta, nadar y otros. Al hacer este ejercicio cardiovascular, puedes entrenar los músculos del cuerpo. Empezando por los músculos de la pantorrilla, muslos, espalda, estómago y hombros.

2. Sit Ups y Push Ups

Si hace esto, se le anima a practicar todos los días para obtener los máximos resultados. No olvides aumentar también la intensidad en cada ejercicio todos los días. Esto puede ayudar a perder grasa abdominal en poco tiempo y es beneficioso para el control del apetito.

3. Dieta

Otra forma poderosa de perder grasa abdominal es haciendo dieta. La dieta en cuestión no es una dieta estricta, ni reduce la frecuencia de las comidas de tres veces al día a dos o una vez. La dieta en cuestión es la de regular los patrones de alimentación. Tanto en términos de tiempo, tipo de comida ingerida y número de porciones de comida.

Bueno, esas son algunas cosas sobre los peligros de la grasa abdominal y cómo deshacerse de ella. Básicamente, tanto las mujeres como los hombres tienen el mismo riesgo de experimentarlo. Porque la grasa del vientre está influenciada por el estilo de vida que vive una persona.

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