Te gusta hablar contigo mismo, ¿es realmente un signo de trastornos mentales?
“Para ayudar a concentrarse, a veces a una persona le gusta hablar consigo misma. Incluso si los niños tienen este hábito, puede ser una forma poderosa para que desarrollen el lenguaje. Sin embargo, si este hábito de hablar con uno mismo es el resultado de alucinaciones, entonces es un signo de un trastorno mental ".
, Yakarta - A veces las personas asocian el hábito de hablar consigo mismas o charla con uno mismo con problemas de salud mental. Sin embargo, la mayoría de los expertos consideran que esto es bastante normal a cualquier edad, incluso beneficioso en algunas circunstancias.
Los expertos definen eso uno mismo–hablar es una expresión verbal de una posición o creencia interna, lo que significa expresar sentimientos internos, pensamientos no verbales e intuiciones sobre una situación a través del habla. La persona también solo tiene la intención de dirigir sus palabras hacia sí misma.
Aunque los niños suelen hablar solos, no debería ser una preocupación para los padres o cuidadores. Porque esta puede ser una forma de desarrollar el lenguaje, mantenerse estimulado durante el proceso de aprendizaje y mejorar el desempeño al completar las tareas. El hábito de hablar con uno mismo puede continuar hasta la edad adulta y generalmente no es un problema.
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¿Hay beneficios del diálogo interno?
Charla con uno mismo puede tener algunos beneficios. No representa un riesgo significativo para la salud, a menos que una persona también experimente otros síntomas de una condición de salud mental, como alucinaciones.
Al realizar una tarea con un conjunto de instrucciones, charla con uno mismo puede mejorar el control sobre las tareas, la concentración y el desempeño. También puede mejorar las habilidades para resolver problemas.
Un estudio de Revista trimestral de psicología experimental investigando como charla con uno mismo afectar la tarea de búsqueda visual. Los hallazgos sugieren que hablar consigo mismo mientras busca un objeto específico, como un artículo perdido, ropa o llave, o tratar de encontrar un producto en la tienda de comestibles, puede ayudar a una persona a encontrarlo más rápido.
La investigación también sugiere que puede haber beneficios al hacer charla con uno mismo durante el ejercicio, dependiendo de cómo la persona se hable a sí misma y de lo que esté diciendo. Por ejemplo, hablar contigo mismo de una manera motivadora o instructiva puede mejorar el desempeño. Sin embargo, aunque charla con uno mismo La negatividad puede aumentar la motivación en los deportes, pero es posible que no mejore el rendimiento.
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¿Cuándo preocuparse?
Algunas personas se preguntan si el diálogo interno frecuente indica que tienen una condición de salud mental subyacente, pero generalmente ese no es el caso. Las personas con afecciones que afectan psicológicamente, como la esquizofrenia, pueden parecer que están hablando consigo mismas, esto generalmente ocurre como resultado de alucinaciones auditivas. En otras palabras, a menudo no se hablan a sí mismos, sino que responden a voces que solo ellos pueden oír.
Si escucha voces o experimenta otras alucinaciones, debe buscar ayuda profesional de inmediato. Un terapeuta capacitado puede ofrecer orientación compasiva y ayudar a explorar las posibles causas de estos síntomas. Un terapeuta también puede ofrecer apoyo si:
- Quiero dejar de hablar conmigo mismo, pero no puedo romper el hábito por mí mismo.
- Se siente deprimido o incómodo al hablar consigo mismo.
- Experiencia intimidación u otro estigma por hablar contigo mismo.
Si está tratando de romper con este hábito, también puede consultar a un psicólogo en . Un psicólogo te ayudará a superar este hábito con varias terapias que podrías probar. También pueden proporcionar algunas sugerencias relacionadas para ayudar a resolver este problema.
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Maneras de romper el hábito del diálogo interno
Una vez más, no hay nada de malo en hablar contigo mismo. Sin embargo, si lo hace con regularidad en el trabajo u otros lugares que pueden molestar a los demás, es posible que desee detener o al menos reducir este hábito. Aquí hay algunas formas de romper el hábito de hablar contigo mismo:
Crear un diario
No solo hablar contigo mismo, también puede ser útil llevar un diario. Anotar sus pensamientos, emociones o cualquier otra cosa que desee explorar puede ayudarlo a pensar en posibles soluciones y realizar un seguimiento de lo que ha intentado.
Haga preguntas a otros en su lugar
No es necesario que siempre hable consigo mismo para tratar de resolver un problema en particular, sino que debería considerar conversar con un compañero de trabajo o de clase.
Desviar la atención
Si realmente necesita estar callado, puede intentar masticar chicle o chupar un caramelo duro. O también puede intentar llevarse una copa y tomar un sorbo cada vez que intente hablar con usted mismo.
Recuerde que esto es bastante común
Si lo hace accidentalmente, trate de no sentirse avergonzado. Incluso si no te das cuenta, la mayoría de la gente habla consigo misma, al menos de vez en cuando.
