Estos son los beneficios de comer alimentos dulces.
, Yakarta - Los alimentos dulces no siempre son "malos" y causan diabetes. Los alimentos dulces también tienen beneficios. El sabor dulce en los alimentos generalmente se obtiene del azúcar o los carbohidratos simples que se encuentran en las frutas, el azúcar granulada, el azúcar moreno, el azúcar de roca y otros. También puede obtener edulcorantes artificiales como la sacarina y el aspartamo que se encuentran en jarabes, caramelos, caramelos y otros.
Hasta ahora, muchas personas piensan que los alimentos dulces pueden causar una serie de enfermedades como obesidad, diabetes, caries y otras enfermedades. Por eso, hay padres que prohíben a sus hijos comer alimentos dulces como caramelos y chocolate, con el fin de evitar la caries dental. De hecho, los alimentos dulces no siempre causan enfermedades. Los alimentos dulces también tienen beneficios, que incluyen:
1. Fuente de energía
Los carbohidratos son una fuente de energía para el cuerpo. Para su uso, los carbohidratos se convertirán en glucosa que luego fluirá a través del torrente sanguíneo hasta las células del cuerpo para convertirse en energía. Es solo que no todas las células del cuerpo utilizarán la glucosa como energía. Por ejemplo, las células de los músculos y el hígado almacenarán glucosa como reserva de energía. La glucosa almacenada se utilizará si no ingresa ningún alimento al cuerpo o cuando el cuerpo carece de energía.
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2. Mejora el estado de ánimo
Un estudio muestra que se producen cambios químicos en el cerebro después de que una persona ingiera alimentos dulces, como el chocolate. Los alimentos dulces pueden hacer que el cerebro libere la hormona serotonina y ayudar a estabilizar el estado de ánimo para prevenir la depresión.
Los alimentos dulces también pueden activar el centro del placer en el cerebro, aumentando la producción de la hormona dopamina, por lo que puede hacer que una persona se sienta feliz después de consumirla. Por lo tanto, no es de extrañar que algunas personas coman dulces como chocolate y helado cuando están tristes o mal humor .
3. Mejorar la capacidad de pensamiento
La glucosa es combustible para el cerebro, por lo que comer alimentos dulces puede mejorar la memoria, los procesos de pensamiento y la concentración. Es solo que la glucosa se almacena en el hígado y los músculos, el cuerpo usará grasas y proteínas para obtener energía. Sin embargo, cuando se agotan las grasas y las proteínas, el cuerpo utiliza los músculos para obtener energía. Esto es lo que hace que una persona se sienta débil, se canse fácilmente y pierda la concentración.
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Los diabéticos todavía pueden comer alimentos dulces
Las personas con diabetes pueden disfrutar de algo dulce de vez en cuando. Es importante saber qué impacto tienen ciertos alimentos en el azúcar en sangre. La clave está en gestionar lo comestible. Algunos ejemplos de postres aptos para la diabetes que pueden no contener edulcorantes artificiales y son seguros para las personas con diabetes incluyen:
- Granola (sin azúcares añadidos) y fruta fresca.
- Galletas Graham con mantequilla de maní.
- Chocolate caliente sin azúcar espolvoreado con canela.
- Pudín sin azúcar con coberturas Sin azúcar.
demasiado marca alimentos dulces que hacen variantes sin azúcar o sin azúcar, incluidos pasteles y tartas. Pero tenga en cuenta que el hecho de que estos alimentos no contengan azúcar no significa que estén libres de carbohidratos o calorías. Por lo tanto, aún deben disfrutarse con moderación.
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