5 tipos de vitaminas para aumentar la fertilidad y quedar embarazada rápidamente

, Yakarta - Cualquiera que esté luchando por quedar embarazada, entonces la infertilidad será un viaje difícil con varios tratamientos posibles. Hay varias opciones para quedar embarazada rápidamente, una de las cuales es tomando vitaminas que pueden aumentar la fertilidad.

En general, es importante tomar vitaminas, especialmente al intentar concebir y durante el embarazo. Las vitaminas que deben consumirse para estas afecciones son las vitaminas prenatales estándar y el componente más importante es el ácido fólico. La ingesta diaria de ácido fólico debe ser de al menos 400 a 1000 mcg.

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Tipos de vitaminas necesarias como una forma rápida de quedar embarazada

Para obtener los nutrientes que necesita, es importante tener una dieta saludable o tomar los suplementos vitamínicos recomendados por su médico. Para aquellas de ustedes que desean quedar embarazadas rápidamente, pero están limitadas por las deficiencias de vitaminas, tomar suplementos vitamínicos puede ayudar.

A continuación, se muestran algunos tipos de vitaminas que pueden aumentar la fertilidad. Sin embargo, también asegúrese de haber preguntado al médico a través de la aplicación. sobre las vitaminas necesarias y otras formas de quedar embarazada rápidamente según el consejo del médico.

1. Vitamina B

Vitaminas B, incluidas B3 (niacina), B9 (ácido fólico) y B12. Todos los tipos de vitaminas B juegan un papel importante en la formación y funcionamiento de los glóbulos rojos. La deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia, que ocurre cuando la sangre tiene un número muy bajo de glóbulos rojos y hemoglobina.

La función nerviosa y la energía celular adecuadas también dependen de niveles saludables de vitamina B. En términos de fertilidad, B6 y B9 (ácido fólico) son las vitaminas B más importantes.

2. Vitamina C

La vitamina C se encuentra mejor a través de frutas y verduras, especialmente frutas cítricas, bayas y pimientos. Esta vitamina ayuda a mantener el tejido conectivo sano y es importante para la cicatrización de heridas y la función inmunológica. La vitamina C también es un poderoso antioxidante. Las propiedades antioxidantes juegan un papel importante en la fertilidad.

Los antioxidantes reducen el impacto negativo de los radicales libres, reduciendo el daño celular en el cuerpo. Por lo general, combinada a menudo con vitamina E en estudios de investigación, se ha demostrado que la vitamina C mejora la salud de los espermatozoides y disminuye la fragmentación del ADN de los espermatozoides.

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3. Calcio

El calcio es un mineral necesario para la función ósea saludable. Por otro lado, el calcio también juega un papel en la salud del corazón, la función muscular, la transmisión nerviosa y el equilibrio hormonal.

Según la investigación, las mujeres que consumen más productos lácteos (que tienen un alto contenido de calcio y están fortificados con vitamina D) tienen niveles más altos de vitamina D en suero y tienen un menor riesgo de endometriosis y problemas de ovulación. Esto implica que el calcio es un mineral importante para la fertilidad.

4. Vitamina D

La vitamina D se puede encontrar en varios alimentos y se obtiene principalmente a través de la exposición al sol. La vitamina D trabaja con el calcio para mantener la fuerza de los huesos. Pero la vitamina D también es importante para el crecimiento celular, la función inmunológica y la regulación de la inflamación en el cuerpo.

Los niveles bajos de vitamina D están asociados con la infertilidad o la fertilidad. Tanto los órganos reproductores femeninos como masculinos contienen receptores de vitamina D y enzimas metabolizadoras, lo que sugiere que la vitamina D es importante para una fertilidad saludable. Los niveles bajos de vitamina D están asociados con problemas de ovulación y un mayor riesgo de endometriosis.

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5. Hierro

El hierro es un mineral necesario para la formación y función de las células sanguíneas sanas. Los niveles bajos de hierro pueden causar anemia, que luego también causa infertilidad. Por lo tanto, se necesita hierro para aumentar la fertilidad.

Esas son algunas vitaminas que deben consumirse como una forma de quedar embarazada rápidamente. Es posible que existan muchas otras vitaminas que pueden aumentar la fertilidad. Puede hablar más con el obstetra.

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