Estos son los beneficios de la siesta para el crecimiento de los niños
, Yakarta - La siesta es algo muy importante que los niños hagan con regularidad. Esto es necesario porque las siestas son un requisito para el desarrollo físico y mental de los niños desde una edad temprana.
La siesta también puede ayudar a los niños a recuperar su resistencia después de estar activos todo el día. La duración del sueño de calidad también puede ayudar a los niños a mantener estado animico y su estado de ánimo sigue siendo alegre y vibrante. Lea más sobre los beneficios de la siesta para el crecimiento de los niños.
La duración correcta de la siesta
¿Existe una duración de siesta recomendada para los niños? La respuesta es que depende de la edad y las necesidades del niño. Un niño pequeño puede dormir 13 horas por la noche y solo 30 minutos durante el día. Mientras que otro niño duerme 9 horas por la noche, pero duerme la siesta durante 2 horas.
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La mayoría de los padres subestiman la cantidad de horas que duermen sus hijos. De hecho, los niños que no duermen tendrán un impacto en el comportamiento y el comportamiento. estado animico -su. De hecho, si el niño no duerme, puede hacer que el niño se sienta cansado y no pueda concentrarse.
Los padres pueden saber si un niño tiene falta de sueño o no observando cómo se comporta. Aquí están las señales:
¿Tiene el niño sueño durante el día?
¿Su hijo se pone quisquilloso e irritable por la tarde?
¿Es difícil sacar a un niño de la cama por la mañana?
¿Los niños se vuelven distraídos, impacientes, hiperactivos o incluso agresivos?
Los niños se vuelven difíciles de concentrarse en hacer algo
Consejos para controlar las siestas de los niños
La clave para una buena siesta es un hábito, es decir, convertirlo en la rutina de un niño. Los padres pueden crear un buen ambiente, como combinar música suave, luces tenues o leer una historia divertida para ayudar al niño a hacer la transición al sueño.
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A muchos padres les preocupa que las siestas interfieran con el sueño de sus hijos. Sin embargo, los padres pueden dar algunos consejos sobre cómo hacer que los niños se cansen primero para que puedan dormir rápidamente. Por ejemplo, invitando a los niños a jugar activamente e involucrarlos en determinadas actividades.
Si siente que las siestas dificultan que su hijo duerma por la noche, intente hacer siestas un poco antes y no demasiado. Si los padres necesitan consejos para que sus hijos duerman la siesta, intente preguntar en .
Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer la mejor solución a los padres. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico los padres pueden elegir chatear en cualquier momento y lugar Llamada de video / voz o Chat .
A medida que los niños crecen y se desarrollan, las siestas les dan a sus cuerpos y mentes tiempo para descansar y recargar. Las siestas ayudan a los niños a aprender. Un estudio de niños en edad preescolar encontró que la siesta les ayudó a funcionar mejor y ayudó a desarrollar su memoria.
Las siestas ayudan a los niños a mantenerse en forma. Las investigaciones muestran que los niños que no duermen lo suficiente o que duermen de manera irregular tienden a tener tasas más altas de obesidad.
La explicación es que cuando el niño se siente cansado, come más. Varios estudios han demostrado que los niños tienden a comer más cuando no duermen lo suficiente.
También tienden a elegir alimentos que no son muy saludables. Además, cuando los niños están cansados, no tendrán mucha energía para estar activos y hacer suficiente ejercicio, una parte importante para tener un peso saludable. Entonces, ¿sabes lo beneficioso que es una siesta para los niños?
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