6 beneficios del aceite de pescado para la salud
Yakarta: no solo la carne es deliciosa y rica en beneficios, el aceite de pescado también es un producto derivado del pescado que ya es muy conocido por sus beneficios. Incluso para los niños, el aceite de pescado satisfará sus necesidades nutricionales diarias. ¿Sabes cuáles son estos beneficios? Porque la mayoría de las personas solo saben que el aceite de pescado es rico en beneficios, pero no saben más sobre estos usos. Bueno, aquí están los beneficios para la salud del aceite de pescado:
- Aumenta la quema de grasa
Una investigación realizada en la Universidad de Australia del Sur ha encontrado que el aceite de pescado combinado con el ejercicio será exitoso para reducir la grasa. Durante el estudio, quienes tienen sobrepeso generalmente absorben más omega 3. Las partes del cuerpo que almacenan grasa, especialmente el estómago, se verán reducidas significativamente en quienes realizan actividades deportivas y van acompañadas del consumo de aceite de pescado.
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- Mejorar la salud ósea
Para obtener huesos sólidos, su cuerpo no solo necesita calcio, vitamina D y magnesio, sino también ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado. Un ensayo realizado en ratones también encontró que los ratones que recibieron omega 6 tendrán menor densidad ósea en comparación con los ratones que recibieron omega 3. Por lo tanto, se puede concluir que el omega 3 en el aceite de pescado es un complemento importante para mantener la densidad mineral ósea.
- Protege el cuerpo de los radicales libres
Según un estudio realizado en los Estados Unidos, los adultos que consumen regularmente 3 gramos de aceite de pescado todos los días durante 4 semanas, tendrán buena inmunidad cuando se expongan a la contaminación del aire en áreas urbanas. Entonces, para aquellos de ustedes que viven en áreas urbanas, es una buena idea consumir aceite de pescado con regularidad para mantenerse saludables a pesar de estar expuestos a los radicales libres todos los días.
- Reduce los signos del envejecimiento
El contenido de omega 3 en el aceite de pescado y otros platos de pescado como el salmón también puede inhibir la función de las células madre y la regeneración celular que causa el envejecimiento. Por lo tanto, agregar suplementos de salmón o aceite de pescado al menos dos veces por semana es una buena manera de reducir los signos del envejecimiento prematuro.
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- Aumentar el apetito en los niños
No solo es beneficioso para los adultos, los beneficios del aceite de pescado si lo consumen los niños también tienen un muy buen impacto. El aceite de pescado hará que los niños tengan más apetito, por lo que su aporte nutricional se verá satisfecho y los niños crecerán más sanos.
No solo eso, si la nutrición de un niño se satisface adecuadamente, también rara vez se enfermará. Por lo tanto, los padres que desean que sus hijos crezcan sanos deben darles regularmente suplementos de aceite de pescado.
- Hacer que el feto crezca sano
Durante el embarazo, las madres no solo necesitan una ingesta nutricional adecuada para ellas, sino también para el feto en el útero. Bueno, el aceite de pescado en sí mismo contiene mucho DHA y es importante para el crecimiento del cerebro y los ojos del bebé.
Bueno, mencioné anteriormente los diversos beneficios del aceite de pescado para el cuerpo. Después de esto, asegúrese de comer siempre alimentos saludables todos los días, ¿de acuerdo? Si tiene problemas de salud, puede utilizar la aplicación para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar. Además, también puede comunicarse con el médico para discutir problemas de salud a través de Llamada de voz / video y Chat . Vamos, descargar ¡ahora!
