Este es el contenido en fechas aptas para embarazadas.
, Yakarta - Todas las mujeres embarazadas quieren un parto fácil y saludable. Aunque hay muchas cosas que pueden ayudar con el parto, hay algo interesante sobre las citas para mujeres embarazadas. Hay estudios que dicen que consumir dátiles en el último trimestre del embarazo es efectivo para acortar el proceso de parto. Para obtener más detalles, veamos los siguientes datos sobre los beneficios de las citas para las mujeres embarazadas.
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Beneficios de las fechas
El contenido de azúcar de la fructosa en los dátiles trabaja para producir energía sin cambiar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Los dátiles también tienen propiedades laxantes que pueden estimular las contracciones en el útero para acortar el trabajo de parto. Otros nutrientes contenidos en los dátiles, a saber, proteína, fibra, ácido fólico, grasa, hierro, vitamina K, magnesio y potasio. Todo este contenido nutricional hace que los dátiles tengan muchos beneficios para la mujer embarazada, entre ellos:
1. Fuente de energía
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan más energía de lo habitual. Comer algunos dátiles todos los días le proporcionará el azúcar que necesita sin agregar calorías adicionales.
2. Prevenir el estreñimiento
Dado que los dátiles son ricos en fibra, son útiles para mantener saludable el sistema digestivo y tratar el estreñimiento asociado con el embarazo. Los dátiles pueden llenar el estómago, reducir los niveles de colesterol y ayudar a mantener un peso saludable.
3. Producción de aminoácidos
Los dátiles proporcionan la cantidad de proteína que el cuerpo necesita para producir aminoácidos, que son esenciales para el crecimiento del bebé.
4. Prevenga los defectos de nacimiento
Los dátiles son una buena fuente de ácido fólico. El folato previene los defectos de nacimiento asociados con el cerebro y la médula espinal.
5. Previene la anemia
Los dátiles contienen hierro que se necesita durante el embarazo para prevenir la anemia. El hierro sirve para mantener la hemoglobina en el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico de la madre y el bebé.
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6. Mantenga el equilibrio de agua y sal
Los dátiles contienen potasio que funciona para mantener el equilibrio de agua y sal en el cuerpo, regular la presión arterial y evitar los calambres musculares. La deficiencia de este mineral puede provocar problemas renales.
7. Ayuda al crecimiento de los huesos y los dientes del bebé
El magnesio y la vitamina K son otros minerales importantes, ya que ayudan en la formación de dientes y huesos en los bebés. También regula los niveles de azúcar y la presión arterial de las mujeres embarazadas. Los dátiles también ayudan a prevenir la deficiencia de magnesio, que puede provocar trastornos hepáticos y renales.
¿Cómo pueden las fechas ayudar al parto?
Los dátiles aumentan el efecto de la oxitocina (contracciones uterinas) lo que aumenta la sensibilidad del útero. Los ácidos grasos saturados e insaturados en la energía producida por los dátiles también producen prostaglandinas que son necesarias para el parto. Los dátiles también producen serotonina, calcio y taninos que ayudan a la contracción de los músculos uterinos.
Cuando las mujeres embarazadas necesitan consumir
Los dátiles se pueden comer en cualquier etapa del embarazo. Sin embargo, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a la cantidad de dátiles que comen. El estreñimiento es un problema común en el primer trimestre, por lo que consumir dátiles es efectivo para prevenir esta afección. Se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman dátiles con moderación al principio del embarazo, especialmente si tiene problemas de azúcar en la sangre.
En el segundo trimestre, las mujeres embarazadas tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Por lo tanto, la madre debe discutir con el médico la cantidad de dátiles que se pueden consumir. En el tercer trimestre, comer dátiles puede hacer que el trabajo de parto sea más corto y más fácil. Las mujeres embarazadas pueden consumir seis dátiles al día a partir de la semana 36.
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