Tenga cuidado con los efectos del aumento de la radiación ultravioleta, haga estas 5 cosas
Yakarta - Citado de páginas de medios locales, la Agencia de Meteorología, Climatología y Geofísica (BMKG) proporcionó información sobre el índice de radiación ultravioleta (UV) en las áreas de Yakarta, Bogor, Depok, Tangerang y Bekasi (Jabodetabek) el jueves (02/07) .). A partir de los datos resultantes, estas áreas tienen el siguiente índice de luz ultravioleta:
A las 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek tiene un índice UV de 0-2 con un nivel de riesgo de peligro bajo a moderado.
En 10.00-11.00 WIB y 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek tiene un índice UV con un nivel de riesgo de peligro de moderado a muy alto.
En 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek tiene un índice UV con un nivel de riesgo de peligro bajo a moderado.
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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Índice UV solar global 0-2 tiene un riesgo bajo y se muestra en verde. Si el índice está en el número 3-5, tiene un riesgo moderado y se muestra en amarillo. Mientras tanto, si el índice está en 9-10, tiene un riesgo muy alto y se muestra en rojo.
Tenga en cuenta que la radiación ultravioleta de alto riesgo puede dañar la piel y los ojos si una persona no usa protección cuando viaja en climas cálidos. Entonces, ¿qué se debe hacer para prevenir la radiación ultravioleta? ¡Aquí está la reseña completa!
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Haga esto para prevenir la radiación ultravioleta
Además de tener muchos beneficios, la luz ultravioleta también corre el riesgo de causar riesgos para la salud. Además, una persona está expuesta a rayos ultravioleta excesivos. ¡Aquí se explica cómo prevenir la radiación ultravioleta!
Use protector solar mientras viaja
El paso principal para prevenir la radiación ultravioleta es utilizar protector solar o protector solar cuando está al aire libre. Este producto debe usarse para proteger el rostro de los peligros del sol. Se recomienda utilizar productos que tengan un nivel de SPF de al menos 30. Su uso en sí debe realizarse entre las 10 am y las 4 pm.
Esto se debe a que, en ese momento, los rayos ultravioleta están muy calientes, por lo que la piel necesita una protección adicional. Debido a que lleva tiempo absorberlo en la piel, puede aplicar protector solar 20 minutos antes de realizar actividades al aire libre. También debe volver a aplicar cada 80 minutos, y si su cara está sudada o mientras nada.
Cuidado de la piel con SPF
Aparte de usar protector solar , puede proteger la piel de su rostro al doble usando el producto protección de la piel y inventar que contiene SPF. No olvide usar una loción con un FPS de al menos 30 para proteger su piel de la exposición al sol.
Evite el reflejo del sol
La siguiente forma de prevenir la radiación ultravioleta es evitar el reflejo de la luz solar. Puede encontrar reflejos de la luz del sol en los objetos que le rodean, como vidrio u objetos que puedan reflejar la luz. El reflejo de la luz solar no es tan fuerte como la luz solar directa, pero la eficacia de la luz solar reflejada puede dañar la salud de la piel hasta en un 85 por ciento.
Usar gafas de sol y sombrero
No mire directamente al sol. La razón es que la piel alrededor de los ojos es una capa delgada de piel y es propensa al cáncer. No solo eso, la luz solar también puede causar cataratas y daño ocular permanente. Se recomienda elegir anteojos con lentes que tengan una capa de filtro UV para que los ojos estén completamente protegidos.
Mientras que el sombrero es necesario para proteger la cabeza del sol. Una exposición demasiado prolongada al sol provocará dolores de cabeza y mareos en los ojos. No solo eso, un sombrero puede proteger el cuero cabelludo, por lo que puede prevenir la aparición de grasa.
Consumo de vitamina
El último paso para prevenir los efectos de la radiación ultravioleta es tomar vitaminas combinadas con antioxidantes para responder a los rayos ultravioleta que ingresan al cuerpo. Estas vitaminas y antioxidantes pueden brindar protección desde el interior del cuerpo y prevenir los efectos de las quemaduras solares y otros daños crónicos de la piel. Para averiguar qué vitaminas son adecuadas para su cuerpo, puede discutirlas directamente con su médico en la aplicación. .
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Se considera que algunos de estos pasos pueden minimizar los peligros de la luz solar. Para obtener los máximos resultados, siga estos pasos de manera constante, ¡sí!
