No sea perezoso para subir escaleras en la oficina, ¡aquí están los beneficios!

, Yakarta - Con el desarrollo de la tecnología, parece que la gente está empezando a abandonar el hábito de subir escaleras porque ahora hay muchas escaleras mecánicas o ascensores disponibles en todas partes. Incluso en la oficina, muchas personas optan por utilizar el ascensor para acortar el tiempo o ahorrar energía corporal para el trabajo.

De hecho, elegir subir o bajar las escaleras tiene muchos beneficios que son buenos para la salud de su cuerpo. Si usted es del tipo trabajador al que le resulta bastante difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio, debe optar por utilizar las escaleras para subir y bajar una distancia bastante buena. Sentirás los beneficios para tu salud.

Estos son los beneficios de subir escaleras que puede sentir si usa las escaleras para subir o bajar entre trabajos en la oficina.

1. Quema calorías

Un estudio dice que subir escaleras en realidad puede quemar más calorías que trotar. Cada vez que usa escaleras para subir o bajar, en realidad puede proporcionar los mismos beneficios para quemar calorías. Sin embargo, cuando use las escaleras para subir, las calorías quemadas serán más rápidas. Esto se debe a que la presión que ejerce su cuerpo cuando sube escaleras es mayor que cuando baja las escaleras. Para aquellos de ustedes que tienen problemas con el sobrepeso, parece que usar las escaleras en la oficina o en otros centros concurridos es muy beneficioso para recuperar el peso que desean.

2. Mejora la salud del corazón

De hecho, usar escaleras puede mejorar la salud del corazón. Al usar escaleras para subir o bajar, puede mejorar el flujo de sangre que transporta oxígeno al corazón. Con las necesidades de oxígeno adecuadas para el corazón, lo que hace que el corazón sea más saludable para que pueda evitar el riesgo de enfermedad cardíaca. De hecho, un estudio sobre Circulación de revistas en 2015, reveló que usar las escaleras con diligencia puede reducir el riesgo de muerte en un 38 por ciento. Incluso si es diligente en el uso de escaleras y ejercicios aeróbicos, puede extender su vida hasta por 3 años.

3. Fortalece los músculos del cuerpo, especialmente los músculos de las piernas.

Cuando usa escaleras para subir o bajar, esto hace que los músculos y huesos de todo su cuerpo se muevan activamente, especialmente las piernas. Cuantos más músculos y huesos se muevan, evitará la osteoporosis. No solo eso, sus huesos también se volverán más densos.

4. Prevenir la diabetes

Cuando usa escaleras para subir o bajar, partes de sus músculos esqueléticos se moverán activamente. Con el movimiento dinámico de las partes del músculo esquelético, en realidad es útil controlar el azúcar en sangre para que sea estable. Esto hace que el azúcar en la sangre en el cuerpo no aumente rápidamente y su cuerpo se volverá más saludable.

5. Incrementar la productividad laboral

Esta era sofisticada a veces hace que todo parezca muy práctico. Incluida la sustitución del uso de escaleras por escaleras mecánicas o ascensores. De hecho, usar las escaleras mientras está en la oficina lo hará más entusiasta para trabajar y evitará que se sienta somnoliento. No solo eso, el uso de escaleras en realidad puede aumentar la energía y la resistencia, por lo que siempre estará emocionado de trabajar.

No hay nada de malo en usar las escaleras si solo va a subir o bajar de 2 a 3 pisos. Al usar las escaleras con regularidad, puede ahorrar en sus gastos para reducir las visitas al gimnasio u otros lugares deportivos, ¿verdad? Hay muchos ejercicios ligeros que puedes hacer en la oficina cuando tienes tiempo libre. Usar la aplicación preguntarle al médico los beneficios de hacer ejercicio ligero de forma rutinaria en el consultorio. Vamos descargar solicitud ¡ahora a través de la App Store o Google Play!

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