Evite estas 5 bebidas para tener riñones saludables
, Yakarta - Los riñones son uno de los órganos humanos vitales que se encargan de filtrar la suciedad, los desechos y el exceso de sustancias en el cuerpo. Esto lo hacen los riñones para garantizar que todos los órganos del cuerpo puedan funcionar correctamente. Para mantener los riñones sanos, no solo se necesita una dieta nutritiva sana y equilibrada, sino que también es necesario evitar ciertos tipos de bebidas. ¡Está prohibido consumir las siguientes bebidas para mantener los riñones sanos!
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- Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas con moderación no siempre son perjudiciales para los riñones. Aunque no son dañinas, las bebidas alcohólicas pueden afectar indirectamente a los riñones. Esto se debe a que las bebidas alcohólicas tienen un alto contenido de calorías, por lo que no es bueno para las personas con diabetes.
Porque la diabetes es la principal causa de insuficiencia renal. No solo eso, el alcohol también puede afectar el hígado, porque puede aumentar la presión arterial alta, lo que puede causar daño renal.
- Bebidas que contienen cafeína
El café es una bebida que gusta a casi todo el mundo y, a menudo, se usa como amigo cuando alguien tiene sueño durante el horario de oficina. De hecho, la cafeína en el café puede afectar el desempeño de todo el cuerpo, incluidos los riñones. Esto está justificado por expertos que encontraron que la cafeína aumenta el riesgo de cálculos renales y cálculos de calcio.
Los cálculos de calcio son un tipo común de cálculo renal y se forman a partir de una combinación de cristales de calcio y oxalato, lo que provoca altos niveles de calcio en la orina. Si tiene antecedentes de enfermedad renal, no se recomienda tomar café.
- Bebida energética
Esta bebida debe usarse con precaución. La razón es que la mayoría de las bebidas energéticas utilizan cafeína como ingrediente principal. Especialmente para las personas con enfermedad renal crónica, deben controlar la cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo, que es menos de 200 miligramos por día.
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- Jugo de arándano
De hecho, el jugo de arándano puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU) al matar las bacterias en la vejiga. Sin embargo, no para alguien con antecedentes de infección del tracto urinario o enfermedad renal.
- Jugo de naranja o naranja
Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C. Además, las naranjas también son ricas en potasio en ellas. En una naranja grande que pesa 184 gramos, contiene 333 contenidos de potasio. A juzgar por el contenido de potasio que contienen los cítricos, esta fruta debe evitarse en personas con antecedentes de enfermedad renal, para que los riñones se mantengan sanos.
Además de tener que evitar varias de estas bebidas, mantener la salud de los riñones se puede hacer fácilmente con los siguientes pasos:
Satisfaga las necesidades de líquidos corporales consumiendo 8 vasos de agua al día.
Muévase activamente nadando, trotando o caminando. Este ejercicio ligero se puede realizar durante 20 minutos al día para que los riñones y otros órganos del cuerpo funcionen de forma óptima.
Mantenga la presión arterial comiendo alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos, pescado, leche, papas y aguacates, y evite el estrés.
Mantenga un peso corporal ideal siguiendo una dieta saludable.
Consuma una dieta sana y equilibrada comiendo pescado, carnes blancas magras, frutas y verduras cultivadas orgánicamente.
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Debe saber que con la edad, el rendimiento de los riñones también disminuye. Por lo tanto, para mantener los riñones sanos, nunca está de más aplicar varias de estas formas. Si hay algún problema al ejecutarlo, hable directamente con un médico experto en la aplicación. para encontrar los pasos correctos para la solución, ¡sí!
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