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, Yakarta - El estreñimiento, también conocido como estreñimiento, es un trastorno digestivo que hace que los pacientes tengan dificultades para defecar. Las personas con este trastorno suelen tener deposiciones que son menos frecuentes o menos frecuentes de lo habitual. Existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de estreñimiento. En las mujeres, la menstruación puede ser una de las causas del estreñimiento.

Básicamente, todos tienen un horario diferente para defecar. Sin embargo, en general, una persona suele defecar al menos 3 veces por semana. Cuando la frecuencia de las deposiciones es menor que eso, se puede decir que una persona está estreñida. Esta condición hace que las heces se sequen y endurezcan, lo que dificulta su evacuación.

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Superar el estreñimiento durante la menstruación

La menstruación puede ser una de las causas de estreñimiento en las mujeres. Dijo que esto está relacionado con los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo durante la menstruación. Hacia el período menstrual, el cuerpo produce más hormona progesterona, lo que provoca una acumulación. Bueno, esta acumulación de hormonas es la causa del estreñimiento durante la ovulación.

En realidad, la hormona progesterona actúa para engrosar el revestimiento de la pared uterina. Sin embargo, un aumento en la producción de esta hormona puede afectar la salud digestiva. Además de ser capaz de causar estreñimiento, la menstruación también puede hacer que algunas mujeres puedan desencadenar diarrea. Entonces, ¿cómo lidiar con el estreñimiento durante la menstruación?

Las mujeres que están menstruando o acercándose a su período menstrual pueden tener dificultades para defecar (BAB). Además de desencadenar estreñimiento, esta afección también puede hacer que las mujeres experimenten dolor al defecar. La mala noticia es que las deposiciones dolorosas durante la menstruación tienden a ser difíciles de eliminar. Sin embargo, hay varias formas de intentar aliviar el estreñimiento durante la menstruación.

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La primera forma que se puede hacer para aliviar el estreñimiento durante la menstruación es consumir más agua mineral. Porque la falta de bebida puede ser una de las causas de los trastornos intestinales. Puede ralentizar el funcionamiento de los intestinos y causar dolor durante las deposiciones. Además, beber mucha agua también puede ayudar a evitar el riesgo de deshidratación en las mujeres que están menstruando.

Además, también se recomienda consumir más leche o yogur y alimentos que contengan mucha fibra. Se dice que esta ingesta ayuda a impulsar el metabolismo digestivo. De esa forma, las deposiciones serán más suaves y se evitará el riesgo de estreñimiento durante la menstruación. Además, debes evitar los tipos de alimentos que pueden agravar el estreñimiento, como la comida rápida.

Aliviar el dolor durante la menstruación también se puede hacer con compresas de agua tibia para aliviar el dolor y la acidez que aparece durante el período menstrual. Si el estreñimiento durante la menstruación causa un dolor insoportable, intente tomar analgésicos. Hay varios tipos de analgésicos que se pueden consumir, como el ibuprofeno.

Sin embargo, asegúrese de prestar siempre atención a la dosis de uso de la droga para no excederse. Porque puede aumentar el riesgo de efectos secundarios dañinos. Si es necesario o si el dolor empeora, intente hablar con un médico o vaya al hospital de inmediato.

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Referencia:

Clínica Cleveland. Consultado en 2021. Por qué tiene diarrea, estreñimiento (o ambos) durante su período.

Healthline. Consultado en 2021. Cómo lidiar con el estreñimiento durante su período.

WebMD. Consultado en 2021. Problemas habituales del período.

Salud estable. Consultado en 2021. Dolor al defecar durante la menstruación.