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, Yakarta - Las especialidades de Eid como el ketupat de verduras, el opor de pollo y el rendang son difíciles de resistir. Por no hablar de los pasteles que te puedes comer casi la mitad del frasco porque sabe muy rico. Pero detrás de la delicia, estos alimentos contienen miles de calorías que tienen el potencial de amenazar tu peso, ¡ya sabes!

Este drástico aumento de peso corporal claramente no se puede tolerar. Debido a que no es solo una cuestión de apariencia lo que está amenazado, la salud del cuerpo es la misma, incluso puede alterar el ritmo metabólico del cuerpo. Si una dieta estricta es demasiado pesada para usted, aquí tiene algunos consejos para mantener su peso sin hacer ejercicio.y una dieta bastante eficaz. ¡Vamos, intentémoslo juntos!

1.Beber mucha agua

Mantener el peso, especialmente después del Eid, es tan fácil como beber mucha agua. El truco consiste en beber 500 ml de agua o unos dos vasos 30 minutos antes de comer. Investigadores de Alemania han demostrado que beber agua como esta es eficaz para quemar calorías para que pueda perder peso más rápido. Asegúrate de hacerlo al menos una vez al día sin consumir otras bebidas especialmente las que contienen azúcar.

2.A pie

El deporte es bastante agotador. Especialmente si eres una persona ocupada todos los días. La opción de caminar puede hacer que indirectamente se conviertan en consejos para mantener el peso sin hacer ejercicioy mucho menos ir al gimnasio. Intente caminar cuando quiera ir a la tienda de conveniencia o busque el almuerzo durante su descanso. Siga estos consejos gradualmente para alcanzar el objetivo de 10 mil pasos por día. Puede usar un podómetro o un contador de pasos para que su conteo sea más preciso.

3.Duerme más rápido

Dormir bien y a tiempo es una de las principales claves para mantener el peso. Trate de dormir a más tardar a las 11 pm. Porque, dormir solo una hora tarde puede hacer que sienta más hambre y tender a tener la tentación de comer alimentos menos saludables. Para dormir como se recomienda, mantenga la luz de la habitación tenue, manténgase alejado de los teléfonos celulares e instale aire acondicionado. Este método se considera muy relajante para que te duermas rápidamente.

4.Mastique la comida lentamente

Suena trivial, pero consejos para mantener el peso sin hacer ejercicioVale la pena intentarlo porque está científicamente probado que es beneficioso. ¿Porqué es eso? Al masticar los alimentos lentamente, el proceso de comer se vuelve más largo y te sentirás lleno al instante. Si ese es el caso, su cerebro le ordenará por reflejo que deje de comer de inmediato.

5.Come verduras y frutas

Mientras mantiene el peso, puede reemplazar los bocadillos con muchas frutas y verduras. Bajar de peso sin tener que reducir la comida diaria, ¿por qué no? Al hacer esto, su dieta automáticamente se vuelve rica en vitaminas, minerales, fitonutrientes y fibra. Por lo tanto, ya no existe la posibilidad de que la grasa se acumule en el cuerpo.

Estos son los cinco consejos para mantener el peso sin ejercicio que puedes hacer fácilmente. Una cosa más importante que también debe inculcar en serio es el compromiso y la disciplina. No olvide tomar también vitaminas y suplementos comprándolos a través de smartphone mediante el uso de la función Boticario de . Si quieres conocer otros consejos para mantener el peso, pregúntale a un nutricionista que esté listo para responder todas tus preguntas las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través de la aplicación. . No pierdas esta mejor oportunidad solo pordescargar solicitud en Google Play y App Store.

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