6 vitaminas que los niños pequeños deben tomar para crecer
, Yakarta - Tener hijos con un crecimiento y desarrollo apropiados para su edad es algo muy divertido para los padres. No solo se considera el peso, de hecho, las madres también deben prestar atención a la altura del niño para adaptarse a su edad. Hay varios factores que pueden determinar el crecimiento en altura de un niño, como los factores ambientales, la salud de los niños, los factores genéticos y la ingesta de alimentos.
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La dieta y la ingesta de alimentos son factores muy importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños. Madres, deben conocer los tipos de vitaminas que necesitan los niños para apoyar el crecimiento de la estatura de los niños para adaptarse a su edad. De esa forma la madre puede aportar la ingesta adecuada para que el niño pueda crecer bien.
Estas son las vitaminas necesarias para la altura de los niños.
La dificultad de aumentar de peso a veces es motivo de preocupación para los padres. Sin embargo, no solo debe prestar atención al peso del niño. La altura del niño es tan importante como su peso. Hay varios factores que hacen que los niños tengan un buen crecimiento en altura, uno de los cuales son los factores genéticos.
Los niños que tienen padres con estatura alta son más fácilmente altos que otros niños. Mientras tanto, los niños cuyos padres no son demasiado altos, por supuesto, tendrán una postura corporal casi similar a la de sus padres. Los factores genéticos afectan del 60 al 80 por ciento del crecimiento en altura de los niños. Entonces, la altura de los padres refleja la postura del niño más adelante.
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Además, entre el 20 y el 40 por ciento de otros factores que determinan la estatura de un niño son la ingesta nutricional y la actividad física que realizan los niños. Lanzamiento Altura saludable Una ingesta nutricional equilibrada es uno de los factores que hacen que los niños crezcan de manera óptima en altura. Hay varias ingestas nutricionales que las madres deben conocer para ayudar al crecimiento de la altura en los niños, como:
Proteínas
Carbohidrato;
Calcio;
Magnesio;
Vitamina A;
Yodo.
Esas son las vitaminas y minerales que necesitan los niños para un crecimiento óptimo en altura.
Alimentos y actividad física para aumentar la estatura de los niños
Es importante que los padres presten atención a la ingesta de alimentos que consumen los niños para que el crecimiento y desarrollo de los niños sea más óptimo. Un tipo de alimento que las madres pueden dar a sus hijos para lograr un crecimiento de altura óptimo son los huevos.
Los altos niveles de proteína, calcio y vitamina B12 en los huevos son muy importantes para un alto crecimiento en los niños. Te recomendamos que le des huevos en diferentes platos para que los niños no se aburran de comer huevos.
La soja es un alimento que no es menos importante para el crecimiento de la estatura de los niños. El contenido de proteínas, ácido fólico, carbohidratos y fibra es bueno para apoyar el crecimiento de los niños. No te olvides de los plátanos porque son frutas que contienen alto contenido de potasio y calcio para que estas ingestas nutricionales se cumplan adecuadamente. No dudes en preguntar directamente al pediatra a través de la aplicación. sobre qué alimentos son buenos para aumentar la estatura de los niños.
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No solo la ingesta nutricional, las actividades físicas, como la natación y la práctica de baloncesto, son uno de los deportes que pueden desencadenar el crecimiento de la altura de un niño. Además, no olvide satisfacer las necesidades de descanso de los niños para que la hormona del crecimiento se pueda estimular de manera óptima.
