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, Yakarta: luz azul al sol, luces LED ( diodo emisor de luz ), Cordero CFL ( lámparas fluorescentes compactas ) y gadgets. La luz azul que proviene del sol en realidad tiene el beneficio de aumentar la atención y el estado de ánimo. Sin embargo, la luz azul que proviene de los dispositivos puede tener un impacto negativo en la salud.

¿Cuáles son los impactos de Gadget Blue Rays en la salud?

Aunque el nivel de energía emitida no es tan grande como la luz azul del sol, la luz azul del dispositivo puede tener un impacto negativo a largo plazo en los ojos. Los siguientes son los efectos de la luz azul del dispositivo que debe tener en cuenta:

1. Causa fatiga ocular

Los dispositivos digitales, como los gadgets, en realidad no dañan los ojos. Sin embargo, el uso de dispositivos durante demasiado tiempo puede causar fatiga visual, lo que puede tener un impacto negativo en la salud ocular. La razón es que jugar con dispositivos puede reducir la cantidad de parpadeos que desencadenan la fatiga ocular. Esta fatiga visual se llama síndrome de visión por computadora (CVS).

Los síntomas de CVS suelen aparecer después de jugar con dispositivos durante 20 horas que se caracterizan por ojos secos, ojos llorosos, visión borrosa o doble, sensibilidad al deslumbramiento, dificultad para concentrarse, dificultad para abrir los ojos, dolores de cabeza y dolor en el cuello, hombros y espalda.

2. Causa dificultad para dormir

Un estudio de la Universidad de Monash, Australia, afirma que la luz azul de los dispositivos puede interrumpir el ciclo de sueño de una persona. La razón es que la exposición a aparatos de luz azul reduce los niveles de la hormona melatonina en el cuerpo hasta en un 23 por ciento. La melatonina es una sustancia natural del cuerpo que ayuda a una persona a dormir, por lo que la disminución de los niveles de esta hormona puede provocar insomnio y falta de sueño.

3. Causa daño en la retina y la córnea

La luz azul puede entrar en el ojo. Desafortunadamente, el ojo humano no tiene protección contra la exposición a la luz azul, ya sea que provenga de la luz solar o de equipos electrónicos. La luz azul es uno de los rayos más peligrosos para la retina porque puede causar efectos a largo plazo en forma de daño a la retina. En caso de exposición excesiva a la luz azul, una persona puede experimentar degeneración macular, glaucoma, enfermedad degenerativa de la retina e incluso ceguera. La exposición continua a la luz azul también puede hacer que la córnea y el cristalino del ojo no puedan bloquearla o reflejarla.

Cómo reducir el impacto de la luz azul del dispositivo

Una forma de proteger sus ojos de la luz azul es evitar usarla tanto como sea posible. smartphone en la oscuridad. Además, puede reducir el nivel de iluminación disponible en los dispositivos electrónicos o también puede activar el modo nocturno disponible. Esta perturbación también se puede prevenir aplicando el método 20-20-20 al jugar con gadgets, que consiste en descansar la vista después de 20 minutos de jugar con gadgets dirigiendo la vista para que se enfoque en objetos distantes (aproximadamente 20 pies o 6 metros) durante 20 minutos. segundos.

Es una buena idea asegurarse de que sus ojos se mantengan en buenas condiciones haciéndose exámenes oculares regulares cada 6 meses. Esto se debe a que no todos los problemas oculares causan síntomas. Si tiene molestias oculares, hable con un médico de inmediato. para averiguar la causa y el tratamiento adecuado . Puede aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación vía chat, y Llamada de voz / video. Vamos, descargar solicitud en la App Store o Google Play ahora mismo.

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