leftforwork.com

Yakarta: el ciclo menstrual de cada mujer puede ser diferente. Sin embargo, debido a varias razones, la menstruación también puede ser irregular. A veces llega antes de lo previsto o más tarde. Hay varias formas de hacer que la menstruación vuelva a ser regular.

Uno de ellos es la terapia hormonal. Sin embargo, este método generalmente se usa para tratar la menstruación debido a un desequilibrio hormonal en el cuerpo, o en condiciones que dificultan quedar embarazada, como: sindrome de Ovario poliquistico (SOP). La terapia hormonal se realiza administrando medicamentos que contienen las hormonas estrógeno y progesterona en ciertas dosis.

Lea también: Más sobre los mitos y hechos de la menstruación

Varias formas de menstruación regular

En realidad, la forma de lidiar con la menstruación irregular debe hacerse de acuerdo con la causa. Por ejemplo, al igual que la terapia hormonal descrita anteriormente, por supuesto, los médicos no la aplican de inmediato a todas las mujeres que experimentan una menstruación irregular.

Se necesitan más exámenes para confirmar el diagnóstico, así como otras consideraciones médicas, antes de decidir qué método elegir para la menstruación regular. También considera los efectos secundarios de cada método elegido. En la terapia hormonal, los efectos secundarios pueden variar, como náuseas, sensibilidad en los senos, dolores de cabeza, aumento de peso y disminución del deseo sexual.

Entonces, ¿es solo la terapia hormonal la que se puede hacer para superar el problema de la menstruación irregular? Ciertamente no. Aquí hay otras formas en las que puede intentar tener períodos regulares:

1 descanso suficiente

El estrés y la fatiga pueden hacer que un ciclo menstrual normal sea caótico. Por lo tanto, trate de lidiar con el estrés y la fatiga descansando lo suficiente. Si tiene el hábito de dormir hasta tarde por la noche, considere comenzar a mejorar su patrón de sueño primero.

Lea también: 6 alimentos para evitar durante la menstruación

2.Meditación

Además de descansar lo suficiente, se puede aliviar el estrés con la meditación. A continuación se indican algunos pasos:

• Encuentre un lugar tranquilo para sentarse cómodamente.
• Coloque el cuerpo erguido y las manos relajadas sobre los muslos.
• Inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
• En la medida de lo posible, calme la mente concentrándose en el sonido de su respiración y los sonidos que le rodean,

Medita todos los días por la mañana o por la noche antes de acostarte. La meditación puede hacerte dormir más profundamente y cuando te despiertas por la mañana más emocionado.

3.Yoga

En investigaciones publicadas La Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, reveló que el yoga puede ayudar a iniciar la menstruación. Esto se debe a que el yoga puede ayudar a controlar los niveles hormonales que hacen que su horario menstrual sea irregular. Este beneficio lo han sentido los participantes que han practicado yoga durante 35-40 minutos durante 5 días a la semana durante 6 meses.

4. Mantenga el peso corporal ideal

Para una menstruación suave, asegúrese de que su peso corporal sea siempre ideal. En cierto sentido, ni demasiado flaco ni demasiado gordo. El truco consiste en acostumbrarse a llevar una dieta nutritiva equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. Si necesita ayuda de un experto, puede descargar solicitud para discutir con un nutricionista, en cualquier momento y en cualquier lugar.

Lea también: 7 signos de menstruación anormal que debe tener en cuenta

5.Cambie los anticonceptivos

En algunas condiciones, la elección incorrecta de anticonceptivos puede hacer que la menstruación sea irregular. Si la menstruación es irregular después de usar anticonceptivos, intente consultar con su médico para considerar cambiar a otro tipo de anticonceptivo según sea necesario.

Esas son algunas formas de tener una menstruación regular, que puedes probar. En algunos casos, los períodos irregulares también pueden ser causados ​​por ciertas enfermedades o afecciones médicas. Entonces, si quieres superarlo, por supuesto necesitas ver a un médico, para que se conozca la causa.

Referencia:

WebMD. Consultado en 2020. Tratamiento de períodos irregulares.

NHS Choices Reino Unido. Consultado 2020. Periodos irregulares - Tratamiento.

La revista de medicina alternativa y complementaria. Consultado en 2020. Impacto del Yoga Nidra en las anomalías menstruales en mujeres en edad reproductiva.