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, Yakarta: hipotensión es el término médico para la presión arterial baja (menos de 90/60 mmHg). La lectura de la presión arterial aparece como dos números. El primero y el más alto de los dos es una medida de la presión sistólica o la presión en las arterias cuando el corazón late y se llena de sangre. El segundo número mide la presión diastólica o la presión en las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos.

La presión arterial baja puede ser un signo de un problema subyacente, especialmente en los ancianos, donde puede provocar un flujo sanguíneo inadecuado al corazón, el cerebro y otros órganos vitales. Por tanto, es necesario saber cómo tratar la hipotensión de forma natural para que no empeore.

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Una caída repentina de la presión arterial es más común en una persona que se levanta de una posición acostada o sentada a una posición de pie. Este tipo de presión arterial baja se conoce como hipotensión postural o hipotensión ortostática. Otro tipo de presión arterial baja puede ocurrir cuando una persona está parada durante largos períodos de tiempo. Esto se llama hipotensión mediada por nervios. Cuando lleva al desmayo llamado síncope vasovagal .

El tratamiento o la medicación para la hipotensión generalmente depende de su edad, estado de salud y del tipo de presión arterial baja que tenga. Pero en general, la forma de tratar la hipotensión de forma natural que se puede aplicar es la siguiente:

Aumentar la ingesta de sal

Los expertos en salud generalmente recomiendan limitar la sal en su dieta, ya que el sodio puede aumentar la presión arterial a veces de manera dramática. Para las personas con presión arterial baja, eso puede ser algo bueno. Por supuesto no en exceso y use sal natural no de los alimentos. comida chatarra o bocadillos instantáneos .

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Sin embargo, debido a que el exceso de sodio puede causar insuficiencia cardíaca, especialmente en los adultos mayores, es importante consultar con su médico antes de agregar sal a su dieta.

Agua potable

Beber más agua es una forma de tratar la hipotensión. Los líquidos aumentan el volumen sanguíneo y ayudan a prevenir la deshidratación, los cuales son importantes en el tratamiento de la hipotensión.

Usar medias elásticas

Las medias elásticas que se usan comúnmente para aliviar el dolor y la hinchazón de las venas varicosas pueden ayudar a reducir los coágulos de sangre en las piernas. También puede aliviar el dolor debido a la hinchazón comprimiendo la hinchazón con una toalla tibia.

Comiendo comida sana

Obtenga todos los nutrientes que necesita para una buena salud centrándose en una variedad de alimentos, incluidos cereales integrales, frutas, verduras y pollo y pescado magro. También puede usar salsa de soja natural o agregar una mezcla de sopa seca a la salsa en lugar de sal.

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Prestar atención a la posición del cuerpo

Cuando desee cambiar de posición, es una buena idea moverse con cuidado y suavidad. Por ejemplo, cuando quiera levantarse de una posición boca abajo, muévase lentamente, no de repente. Del mismo modo, al ponerse en cuclillas, no se ponga de pie inmediatamente y evite sentarse con las piernas cruzadas, lo que dificultará la circulación sanguínea.

Lo mismo ocurre cuando te despiertas por la mañana. Respire profundamente durante unos minutos, luego siéntese lentamente antes de pararse. Dormir con la cabeza ligeramente elevada también puede ayudar a contrarrestar los efectos de la gravedad.

Si comienza a tener síntomas cuando se pone de pie, cruce los muslos con las tijeras y presione, esta maniobra puede estimular el flujo sanguíneo de las piernas al corazón.

Comer comidas pequeñas

Consuma comidas pequeñas y bajas en carbohidratos, ya que pueden ayudar a evitar que la presión arterial baje drásticamente después de comer. Coma comidas pequeñas varias veces al día y limite los alimentos con alto contenido de carbohidratos, como papas, arroz, pasta y pan.

Beber café o té puede aumentar temporalmente la presión arterial. Sin embargo, debido a que la cafeína puede causar otros problemas, debes prestar atención a la cantidad y la calidad o puedes equilibrarla bebiendo agua.

Además de hacer estas cosas, también se le recomienda que haga ejercicio con regularidad para aumentar la resistencia del corazón, de modo que se pueda maximizar la capacidad de bombeo del corazón para hacer circular la sangre por todo el cuerpo.

Si quieres saber más sobre los remedios naturales para la hipotensión, puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puede elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .