Conozca los beneficios de las cebollas para la salud
, Yakarta - A menudo se utiliza como especia para cocinar, las cebollas en realidad contienen muchos nutrientes que son buenos para el cuerpo. En otras palabras, comer cebollas puede proporcionar beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios que se pueden obtener de este tipo de cebolla? ¡Mira la discusión en el siguiente artículo!
Antes de conocer cuáles son los beneficios de la cebolla para la salud, es importante conocer cuál es el contenido nutricional. En 100 gramos de cebolla contiene 87,5 gramos de agua, 43 cal de energía, 1,4 gramos de proteína, 10,3 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 0,2 gramos de grasa, 12 miligramos de sodio, 9,6 miligramos de potasio, 9 miligramos de vitamina C, 32 miligramos de calcio, 0,21 microgramos de vitamina B y un total de 50 microgramos de caroteno. A juzgar por el contenido nutricional que tiene, las cebollas de Bombay son muy prometedoras, ¿verdad?
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Beneficios saludables de las cebollas
Debido a que tiene mucho contenido nutricional, se cree que las cebollas brindan beneficios para la salud del cuerpo. Al menos, hay varios beneficios para la salud que se dice que se obtienen del consumo de cebollas, que incluyen:
- Aumenta la inmunidad
Quién lo hubiera pensado, las cebollas de Bombay en realidad pueden ayudar a mejorar la inmunidad del sistema inmunológico. Eso es gracias al contenido de polifenoles en las cebollas que actúan como antioxidantes. El contenido de antioxidantes en este alimento juega un papel en la protección del cuerpo de los ataques de los radicales libres, por lo que no es fácil enfermarse.
- Digestión suave
Las cebollas también contienen fibra, por lo que es bueno para mantener la digestión. El contenido de fibra en las cebollas es especial, es decir, un tipo de fibra soluble llamada oligofructosa . Este tipo de fibra puede favorecer el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos para que el sistema digestivo esté más despierto y evite la diarrea.
- Nivel estable de azúcar en sangre
Buenas noticias para las personas con diabetes. Comer cebollas en realidad puede hacer que los niveles de azúcar en sangre sean más estables. Las cebollas contienen cromo, que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Las cebollas pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre y aumentar la producción de insulina en el cuerpo.
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- Mejor humor
¿Se siente infeliz y de mal humor? Intente comer alimentos que contengan cebollas. La razón es que las cebollas también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, también conocido como estado de ánimo. El contenido de folato en las cebollas puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
- Contra el cáncer
Las cebollas también tienen propiedades anticancerígenas, que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. La razón es que este tipo de cebolla pertenece al grupo de vegetales allium, que se conoce como alimento que previene el cáncer. Además, las cebollas también contienen muchos antioxidantes de la vitamina C, que es muy fuerte. El contenido puede ayudar al cuerpo a combatir los radicales libres que causan cáncer.
- Corazón saludable
Pequeño pero con muchas ventajas. El término puede ser apropiado para las cebollas. Además de prevenir el cáncer, este alimento también pudo mantener un corazón y vasos sanguíneos saludables. El consumo de cebollas puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y controlar la presión arterial.
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