leftforwork.com

Yakarta - La obesidad es sinónimo de sobrepeso. Esta definición es inexacta porque de hecho, la obesidad es una condición que muestra la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo con un índice de masa corporal superior a 30. Mientras tanto, tener sobrepeso es más apropiado si se interpreta como una condición de sobrepeso ( exceso de peso ) con un índice de masa corporal que oscila entre 25 y 30.

Las personas con obesidad en el mundo siguen creciendo

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirman que el número de personas obesas en el mundo alcanza los 650 millones, mientras que los niños y adolescentes de 5 a 19 años con sobrepeso son 340 millones. Los datos de la Investigación Nacional de Salud de 2016 también muestran que el 20,7 por ciento de la población adulta de Indonesia tiene sobrepeso. Esta cifra aumentó en comparación con 2013, que solo ascendió al 15,4 por ciento. Esta condición coloca a Indonesia en el top 10 de países con el mayor número de personas con obesidad en el mundo, como se indica en la revista Lancet de 2014.

El aumento de la obesidad se debe a muchos factores. Estos incluyen el hábito de consumir alimentos y bebidas con alto contenido calórico, poca actividad física, herencia, efectos secundarios de las drogas, embarazo, falta de sueño, envejecimiento y ciertos problemas de salud (como el síndrome de Cushing y el hipertiroidismo).

Adolescentes obesos vulnerables a problemas mentales

La obesidad tiene un impacto negativo en la salud general del cuerpo. Las mujeres embarazadas que son obesas tienen riesgo de diabetes, hipertensión, preeclampsia, bebés prematuros, bebés grandes, anomalías congénitas en el feto y abortos espontáneos. Mientras tanto, en los niños, la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, prediabetes, trastornos óseos, dolor en las articulaciones y los huesos y reduce la confianza en sí mismos.

Las personas grandes a menudo son tratadas mal o son fenómenos conocidos. gordofobia , sizeismo , o discriminación por tamaño. Esto no debe permitirse porque incluye vergüenza corporal y tener un impacto negativo en la calidad de vida de una persona, incluida la disminución de la confianza en sí mismo y causar problemas mentales (como depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático).

En algunos casos, las personas con obesidad son propensas a la anorexia y la bulimia, trastornos de la alimentación que hacen que quien la padece pierda el apetito para adelgazar. Los problemas mentales que experimentan las personas con obesidad deben recibir tratamiento de un psicólogo o psiquiatra.

Cómo prevenir la obesidad en la adolescencia

Según la Asociación de Pediatría de Indonesia (IDAI), la obesidad adolescente se puede prevenir adoptando una dieta saludable, modificando la conducta alimentaria, haciendo actividad física y controlando el crecimiento. Aquí está la explicación:

1. Implementar un patrón de alimentación saludable

La dieta diaria debe contener una nutrición completa, consistente en carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. La mayor parte del plato está lleno de verduras, un cuarto de plato con arroz o pan, un cuarto de plato con guarniciones y el resto con fruta. No olvide cubrir las necesidades de líquidos corporales, ya sea bebiendo agua, jugos o consumiendo frutas y verduras enteras.

2. Modificación de la conducta alimentaria

Por ejemplo, ayude a los niños a resistir la tentación de comer fuera de la hora principal de la comida y enséñeles a controlar la porción y el tipo de comida que consumen. Asegúrese de que su hijo consuma bocadillos saludables, como fruta fresca, entre las comidas principales.

3. Actividad física

Invite a los niños a realizar actividades físicas o hacer ejercicio juntos para que se entusiasmen por hacerlo. Practique deportes que le gusten a su hijo durante 20 a 30 minutos al día, como caminar, fútbol, ​​ciclismo, natación y baloncesto. Además de prevenir la obesidad, la actividad física tiene un impacto positivo en el crecimiento y desarrollo de los niños.

4. Monitorear el crecimiento infantil

Para ello, mida su peso y estatura para determinar su índice de masa corporal. Se dice que el peso corporal es ideal si tiene un índice de masa corporal de entre 18,5 y 22,9. Mientras tanto, se debe sospechar que un índice de masa corporal superior a 25 es obeso.

Leer también: Mito o hecho, la obesidad en los niños puede desencadenar el hígado graso

Lo que debe saber es que, en lugar de estar ocupado comentando sobre la forma y el tamaño del cuerpo de alguien, es mejor invitar a sus amigos o familiares a hacer ejercicio juntos y apoyar sus esfuerzos para estar más saludables. Si tiene otras preguntas sobre la obesidad, no dude en consultar a su médico. . Puedes usar la aplicación para hablar con el médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de chat, y Llamada de voz / video. Vamos, descargar solicitud en la App Store o Google Play ahora mismo.