Detección temprana del cáncer de mama de esta manera
Yakarta: la detección temprana del cáncer de mama y la obtención de tratamientos avanzados contra el cáncer son las estrategias más importantes para prevenir las muertes por cáncer de mama. El cáncer de mama que se detecta temprano, cuando es pequeño y se ha diseminado, es más fácil de tratar.
La forma más sencilla de detección precoz del cáncer de mama es realizar de forma rutinaria BSE (autoexamen de mama). La consulta con BSE puede ayudar a protegerse del cáncer de mama, además de que esta comprobación se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Cómo detectar el cáncer de mama con EEB
El cáncer de mama es el cáncer con el mayor número de casos y es una de las causas de muerte por cáncer, porque la mayoría de las personas con cáncer de mama acuden al tratamiento en una etapa avanzada. De hecho, si se detecta a tiempo y se trata de inmediato, el cáncer puede curarse.
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Estos son los pasos que puede seguir al realizar la EEB entre 7 y 10 días después de la menstruación:
1. Ponte de pie
Esté atento a los cambios en la forma y la superficie de la piel de la mama, hinchazón y / o cambios en los pezones. Si siente que la forma de los senos derecho e izquierdo no es simétrica, no se preocupe porque es normal.
2. Levante ambos brazos
Después del segundo levantamiento, doble los codos y coloque las manos detrás de la cabeza. Empuje los codos hacia adelante y observe sus senos y empuje los codos hacia atrás y observe la forma o el tamaño de sus senos.
3. Coloque ambas manos en la cintura
Inclinando los hombros hacia adelante para levantar los senos y empujar los codos hacia adelante, luego apriete (contraiga) los músculos del pecho.
4. Levante el brazo izquierdo
Mientras levanta el brazo izquierdo, doble el codo de modo que su mano izquierda sostenga la parte superior de la espalda. Con las yemas de los dedos de la mano derecha, toque y presione el área del seno y también todo el seno izquierdo en el área de la axila. Realice movimientos de arriba hacia abajo, movimientos circulares y movimientos rectos desde el borde del pecho hasta el pezón, y viceversa. Repite el mismo movimiento en el seno derecho.
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5. Pellizque ambos pezones
Al pellizcar ambos pezones, esté atento a cualquier secreción de los pezones. Si encuentra que sale algún líquido, intente hablar con su médico a través de la aplicación.
6. En la posición acostada
También puede hacer un control de la EEB colocando una almohada debajo de su hombro derecho. Levanta los brazos. Observe el seno derecho y realice los tres patrones de movimiento como antes. Con las yemas de los dedos, presione todas las partes hasta las axilas.
¿Se puede prevenir el cáncer de mama?
No existe una forma segura de prevenir el cáncer de mama. Es solo que hay algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo. Muchos factores de riesgo están fuera de control, como nacer mujer y envejecer. Pero otros factores de riesgo son modificables y pueden reducirse.
Para las mujeres que se sabe que tienen un alto riesgo de desarrollar cáncer de mama, existen pasos adicionales que pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
- Mantener un peso saludable. El aumento de peso y el aumento de peso en la edad adulta se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama después de la menopausia. Por esta razón, mantenga un peso saludable durante toda la vida y evite el aumento de peso excesivo equilibrando la ingesta de alimentos con la actividad física.
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- Físicamente activo. La actividad física de moderada a vigorosa también se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama, por lo que es importante realizar actividad física con regularidad. Las mujeres adultas hacen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa cada semana, y deben hacerlo con regularidad todas las semanas.
- Limite o evite el alcohol. El alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Incluso los niveles bajos de consumo de alcohol se han asociado con un mayor riesgo.
- Otros factores. Las mujeres que eligen amamantar durante al menos unos meses también pueden beneficiarse de un menor riesgo de cáncer de mama.
Así es como se detecta el cáncer de mama que necesita saber. No olvide también mantener su cuerpo saludable haciendo ejercicio y comiendo alimentos saludables.
