Estos son los beneficios de abrazar regularmente a su pareja para la salud
"Aunque parezca trivial, los beneficios de los abrazos para la salud son muchos. Acurrucarse con su pareja después de un día agotador, por ejemplo, puede activar una variedad de hormonas para contrarrestar el estrés y hacer que el cuerpo esté más relajado. Esto mejorará el bienestar general ".
, Yakarta - Por supuesto actividades abrazar o abrazar a su pareja puede ser una forma tranquila y pacífica de terminar un largo día. Sin embargo, ¿sabías que los beneficios abrazar ¿O abrazar por la salud puede ser algo más que sentir calidez y seguridad?
Esto se debe en gran parte a que los abrazos estimulan la producción de ciertas hormonas, como la oxitocina, y neurotransmisores en el cerebro que tienen un impacto positivo en el cuerpo. Cuando se produce, la oxitocina se comunicará en todo el cuerpo y aumentará la empatía y la conexión humana, que es la base del apego entre los humanos. La oxitocina también juega un papel en el aumento de los niveles de serotonina y dopamina, los cuales pueden mejorar el bienestar mental humano.
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Beneficios de abrazos para la salud
A continuación se muestran algunos beneficios abrazar lo que puedes conseguir si haces rutina con tu pareja:
- Mejorar la calidad del sueño
Si necesita un mejor descanso nocturno, intente abrazar a su pareja antes de acostarse. Durante esta proximidad física, el cerebro libera oxitocina y contrarresta la producción de la hormona del estrés o cortisol. Esto creará sentimientos de seguridad, paz y relajación, todo lo cual facilitará un mejor sueño. Además, tener niveles más altos de oxitocina también se ha asociado con menos pesadillas.
- Reduce el estres
La oxitocina no es la única hormona responsable de ofrecer beneficios para reducir el estrés. Beneficio abrazar el otro es la creación de serotonina o la hormona feliz, que aumenta los sentimientos de felicidad y placer.
Experimentar una disminución en la calidad de la salud debido al estrés es algo real y se puede reducir con los abrazos. Por lo tanto, si se siente realmente estresado, triste o simplemente tuvo un día difícil, abrazar a su pareja puede ayudarlo a volver a ponerse de buen humor.
Sin embargo, si siente que el estrés que siente no desaparece, puede intentar comunicarse con un psicólogo al pedir ayuda. Su psicólogo puede darle consejos específicos para ayudarlo a reducir su estrés. Entonces, ¿a qué estás esperando, date prisa? descargar solicitud ¡y disfrute de la comodidad de hablar con un psicólogo, en cualquier momento y en cualquier lugar!
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- Mejorar la función digestiva
Haciendo mas a menudo abrazar, se producirá más serotonina. Cuando se produce más serotonina, mejor es la capacidad del cuerpo para digerir y procesar los alimentos. Cuando se libera en el torrente sanguíneo, la serotonina transmite poderosos mensajes por todo el cuerpo, especialmente en los intestinos.
Cuando la serotonina se almacena en los intestinos, afecta significativamente la función digestiva, el hambre y la saciedad. Por eso puedes disfrutar de la comida cuando te sientes feliz. Mientras tanto, cuando se sienta deprimido, puede perder el apetito.
- Reduce el dolor
A veces, los abrazos también pueden impedir que las señales de dolor lleguen al cerebro, lo que ayuda al cuerpo a tolerar mejor el dolor. Se cree que esto se debe a que la oxitocina también puede prevenir el dolor físico y emocional. Además, también puede reducir la sensibilidad al dolor cuando su cuerpo está descansado y más feliz.
- Aumenta la inmunidad
Dado que la serotonina está relacionada con la salud intestinal y la salud intestinal está relacionada con la inmunidad, es muy posible que los abrazos tengan un impacto en el sistema inmunológico. Su sistema inmunológico se fortalece cuando se libera serotonina, lo que puede ayudar a reducir el estrés, combatir enfermedades, reducir la inflamación y mantenerlo saludable.
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