Esta es una forma de que los niños no duerman a menudo por la noche.
Yakarta: los niños menores de cinco años o en edad preescolar deberían dormir lo suficiente. Todo niño o niño pequeño debe tener de 11 a 12 horas de sueño. Los niños activos son característicos de los niños pequeños. La madre no puede obligar al niño a dormir inmediatamente. Recuérdele a su hijo que 30 minutos antes de eso, pronto será la hora de acostarse.
Cómo mejorar la calidad del sueño de los niños es una forma de evitar que los niños sufran diversos problemas de salud. Reportado desde Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, el sueño se convierte en un momento en el que el cuerpo vuelve a procesar mejor, mientras que el cerebro está más preparado para recibir nueva información. Por lo tanto, nunca está de más evitar que los niños duerman hasta altas horas de la noche.
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Consejos para que los niños no duerman hasta tarde
Reportado desde Red de crianza de niñosA continuación, le indicamos cómo puede ajustar la hora de acostarse para que su hijo no duerma hasta tarde en la noche:
1. Aplicar un horario coherente
El tiempo es un factor determinante para el sueño de los niños. Los padres deben ser coherentes con las horas de sueño de sus hijos. Si su hijo realmente quiere dormir hasta tarde, no lo deje dormir por mucho tiempo. Aplique también la hora de acostarse a la madre para que el pequeño pueda imitarla.
2. Cree una atmósfera confortable para dormir
Las necesidades consistentes se deben aplicar en la atmósfera del sueño del niño. Esto es para evitar que el niño no se sienta familiarizado con la atmósfera de su habitación cuando se despierte repentinamente por la noche. A menudo, cualquiera puede despertarse varias veces por la noche, y esto les sucede a los niños.
3. Evite alimentar por la noche
No dejes el estómago de tu pequeño vacío cuando se vaya a dormir, porque esto hará que su cuerpo se sienta inquieto y su sueño incómodo. Sin embargo, no le des comida a tu pequeño justo antes de que se duerma. Asegúrese de que el estómago esté lleno cenando al menos dos horas antes de acostarse.
Las dificultades para dormir pueden ocurrir cuando los padres siempre dan comida o bebida a los niños por la noche. La mayoría de los niños que se alimentan o beben a la edad de 5 meses y más tienen un impacto en el patrón de sueño del niño.
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4. Detenga el hábito de dormir por la tarde
Si no es hora de acostarse, trate de que su pequeño no se duerma. Es mejor invitarlo a divertirse, para que el niño no sienta sueño antes de acostarse. Si tu pequeño duerme por la tarde, se teme que le resulte difícil dormir por la noche.
5.Asegúrese de que el niño duerma en un estado sin miedo.
Antes de irse a la cama, no tiene nada de malo preguntarle al niño qué le preocupa dormir. Si el niño se siente más seguro durmiendo con la luz encendida, no hay nada de malo en que la madre encienda la luz para que el niño se sienta seguro y no se preocupe cuando se vaya a dormir.
6. Aumentar la ingesta de sol matutino
De hecho, aumentar la exposición de los niños a la luz solar por la mañana mejora la calidad del sueño de los niños. Reportado desde Muy bien salud, la exposición al sol de la mañana mejora la calidad del sueño por la noche. El sueño de buena calidad también tiene un buen impacto en la vida diaria.
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Si la madre ha hecho este método, pero el pequeño todavía duerme a menudo hasta altas horas de la noche, debe hacer una pregunta y respuesta con el médico aquí. para obtener más información sobre el estado del pequeño. A través de la aplicación , la madre obtendrá mucha información del médico. La madre también puede comprar medicamentos a través de . Vamos, descargar la aplicación¡ahora!
