¿Te gusta jugar a los gadgets? Eche un vistazo a cómo cuidar esta salud ocular
, Yakarta - En una era en la que todo es digital, muchas personas realizan sus actividades diarias utilizando computadoras o teléfonos móviles. artilugio otro. Cuando trabajas en una oficina, tienes que pasar de 8 a 9 horas al día frente a una pantalla de computadora. A veces, el tiempo de descanso también se usa jugando smartphone o tabletas.
Debe tener en cuenta que si mira la pantalla de la computadora con demasiada frecuencia y durante mucho tiempo, smartphone tendrá un impacto negativo en la salud ocular. Su vista puede experimentar tensión, sequedad, dolores de cabeza e insomnio. Por lo tanto, es importante saber cómo mantener la salud ocular al usarlo. artilugio y computadoras. ¡Aquí está la reseña!
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Cómo mantener la salud ocular gracias al uso de dispositivos
Al usar la computadora y artilugio Por otro lado, normalmente los ojos se enfocarán en la pantalla para que los ojos parpadeen menos. Se ha demostrado que cuando los ojos se enfocan en una pantalla digital, la frecuencia de parpadeo de una persona se reduce de un tercio a la mitad. Esto puede hacer que los ojos se sequen.
De hecho, no necesita comprar anteojos costosos específicos para el trabajo para mantener sus ojos sanos. La luz azul que se filtra para entrar en el ojo no puede reducir la fatiga ocular que se produce. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mantener sus ojos sanos mientras usa una computadora o artilugio:
Mantener la visibilidad
Una de las cosas que se deben hacer para mantener la salud ocular debido al uso de dispositivos electrónicos es ajustar la distancia de visualización. Los ojos de uno tienen que trabajar más duro cuando se mira de cerca que de lejos. Asegúrese de que la distancia de visualización a la pantalla sea de unos 60 centímetros. Además, coloque la pantalla de modo que sus ojos estén ligeramente hacia abajo.
Establecer el brillo de la pantalla
Otra cosa que debe tenerse en cuenta para mantener la salud ocular es ajustar el brillo de la pantalla. Luz generada por computadora o artilugio Demasiado deslumbramiento puede tener un efecto negativo en los ojos. Una opción alternativa es usar filtros de pantalla mientras trabaja. Además, también tienes que ajustar la iluminación de la habitación para que tus ojos no se esfuercen fácilmente.
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Descanse sus ojos
Al descansar los ojos con regularidad, se puede reducir el impacto negativo que puede ocurrir en sus ojos. Tienes que seguir la regla 20-20-20, lo que significa tomar un descanso de 20 minutos mirando un objeto a 20 metros de distancia durante 20 segundos. Mirar a la distancia puede hacer que los ojos se vuelvan más relajados.
Si realmente desea saber cómo mantener una buena salud ocular, intente hablar con un oftalmólogo a través de la aplicación. . Puede utilizar funciones como Llamada de video / voz y Chat cuando y donde sea que estés. Descargar solicitud pronto en smartphone usted.
Deje de usar gadgets antes de dormir
Al no usar artilugio antes de acostarse puede mantener la salud general de los ojos. Además, también se menciona que la luz azul que se emite puede afectar el ciclo natural de vigilia y sueño del cuerpo. Una persona que está expuesta a demasiada luz tendrá dificultades para dormir. Asegúrese de limitar el uso de dispositivos electrónicos una o dos horas antes de acostarse.
Mantener la humedad de los ojos
Es muy importante mantener la humedad de los ojos, porque los ojos secos pueden ser malos. Una forma de mantener los ojos húmedos es lubricarlos siempre que se sientan secos. El aire acondicionado en la oficina también puede tener este efecto, ¡así que siempre tenga listo el lubricante para los ojos en cualquier momento y en cualquier lugar!
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Esas son algunas de las formas en que puede hacerlo para mantener la salud ocular al usar computadoras y artilugio diario. Al hacer este buen hábito, seguramente no se producirá ninguna alteración en la vista. Además, es posible que también sea necesario realizar controles de rutina anuales.
