Dormir demasiado puede producir dolores de cabeza
, Yakarta - Dormir bien es muy importante para la salud. Pero quedarse dormido se ha relacionado con una serie de problemas médicos, que incluyen diabetes, enfermedades cardíacas y un mayor riesgo de muerte, por lo que no se trata solo de dolores de cabeza.
Asociado con los dolores de cabeza mencionó que el sueño excesivo puede alterar el equilibrio de ciertos neurotransmisores en el cerebro, incluida la serotonina. Las personas que duermen demasiado durante el día interrumpirán el ciclo de sueño nocturno, lo que puede causar dolores de cabeza por la mañana. ¡Puede leer más información a continuación!
Causas de los dolores de cabeza
de acuerdo a Fundación Nacional del Sueño , aquellos con trastornos del sueño experimentaron dolores de cabeza dos, hasta ocho veces más a menudo. A continuación, se ofrece más información sobre la relación entre dormir demasiado y dolores de cabeza:
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- Problemas respiratorios y ronquidos
Si ronca, esto podría ser un indicador de problemas respiratorios. Si no respira correctamente, esto no solo interfiere con su sueño, sino que también puede aumentar el riesgo de tener dolor de cabeza después de despertarse.
Roncar también puede ser un signo de apnea obstructiva del sueño, que puede incluir síntomas como dejar de respirar durante el sueño, despertarse durante el sueño, sudores nocturnos y una sensación de somnolencia diurna por no descansar lo suficiente por la noche.
- Rechinar los dientes mientras duerme
El bruxismo o rechinar los dientes por la noche a menudo pasan desapercibidos. Si hace esto con frecuencia, especialmente durante el sueño, puede desencadenar dolores de cabeza al despertar.
Esta condición también puede estar asociada con los ronquidos y la apnea del sueño. Rechinar los dientes también puede causar tensión en los músculos durante el día, así como dolores de cabeza al despertar.
- El embarazo
El embarazo puede causar fatiga que puede hacer que tome siestas con más frecuencia, pero a veces se despierta con dolor de cabeza. Esto puede deberse a una variedad de factores, que incluyen:
- Deshidratación.
- Baja azúcar en la sangre.
- Hormonas.
Asegúrese de beber suficientes líquidos (y minimice la cafeína, que puede causar deshidratación) y coma con frecuencia. Si el dolor de cabeza no desaparece, hable con su ginecólogo sobre los síntomas.
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- Posición para dormir
La posición para dormir y la comodidad pueden desencadenar dolores de cabeza cuando recién se despierta. Preste atención a la posición de la almohada porque la colocación del cuello puede provocar tensión muscular que resulte en dolores de cabeza.
Fundación Nacional del Sueño recomienda usar una almohada que pueda sostener la cabeza y el cuello en una posición neutra, lo que significa que no se inclina en absoluto. Si duerme la siesta debido a la falta de sueño por la noche debido al insomnio, esto también puede ser un desencadenante de dolores de cabeza.
Necesita información más completa sobre los dolores de cabeza y su relación con el sueño, solo pregunte directamente en . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
De hecho, los cambios en el comportamiento del sueño pueden fomentar un sueño reparador y regular y reducir los dolores de cabeza. Los cambios simples, como establecer horarios constantes para acostarse y despertarse y dormir entre 7 y 8 horas al día, pueden conducir a una mejor salud. Los cambios simples en el estilo de vida pueden marcar una diferencia significativa en los patrones de sueño y la vigilia.
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