Esta es la razón por la que la menstruación produce dolor de espalda.
, Yakarta - Cuando están menstruando, la mayoría de las mujeres sienten calambres en el estómago. Sin embargo, no pocas mujeres también sienten dolor en la espalda. Entonces, ¿cuáles son las cosas que desencadenan el dolor de espalda en las mujeres que están menstruando? Entonces, ¿hay alguna manera de lidiar con el dolor que experimentan la mayoría de las mujeres? ¡Vamos, mira la explicación completa del dolor de espalda que experimentan las mujeres durante la menstruación!
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El dolor que se presenta en la espalda es uno de los síntomas comunes que experimenta la mayoría de las mujeres durante la menstruación. El dolor que se produce es el impacto de la tensión de los músculos abdominales, la tensión en los músculos abdominales tiene un término médico llamado dismenorrea . Esta condición ocurre cuando los músculos abdominales se contraen para expulsar sangre del útero.
El proceso de contracción muscular que se produce no solo provoca tensión en los músculos abdominales. Los músculos de apoyo como los músculos pélvicos, la espalda, la cintura y la parte superior de los muslos también sienten la tensión como resultado de estas contracciones. Esta afección es común en las mujeres y no es grave. Sin embargo, esta condición causará molestias durante la menstruación.
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Bueno, el dolor de espalda que experimentan las mujeres durante la menstruación es el impacto de los cambios hormonales, es decir, aumento de las hormonas. prostaglandinas antes del próximo mes. Prostaglandinas en sí mismo es una sustancia formada a partir de grasas derivadas de ácidos grasos de todos los órganos del cuerpo humano. En términos generales, esta hormona es el principal intermediario en el proceso de contracción y relajación de los músculos lisos del cuerpo humano.
Cuando llega la menstruación, esta hormona sirve para estimular la contracción de los músculos uterinos y ayudar a eliminar la sangre del útero. Bueno, si su período se siente muy doloroso, esto podría deberse a niveles altos de hormonas. prostaglandinas alto en el cuerpo.
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Aunque se siente muy doloroso y doloroso, no necesita medicamentos para ayudar a aliviar el dolor que siente. Puede hacer las siguientes formas para ayudar a aliviar el dolor de espalda durante la menstruación.
Si le duele la espalda, intente comprimir la zona de la espalda con agua tibia. Además, consume suficiente agua, porque durante tu período necesitas reponer los fluidos corporales perdidos. Puede reemplazar los líquidos corporales consumiendo agua, frutas y verduras que sean ricas en líquidos.
Puede hacer ejercicio ligero haciendo extensión para relajar los músculos del cuerpo. Puede hacer esto durante unos 10 minutos todos los días para aliviar la tensión muscular debido a las contracciones que se producen.
Si está en su período, evite las bebidas alcohólicas, con alto contenido de azúcar y cafeína. La bebida más adecuada para beber durante la menstruación es la miel de jengibre o el jengibre tibio. Otra buena alternativa para consumir durante la menstruación es la cúrcuma a base de hierbas. Las sustancias contenidas en la cúrcuma pueden suprimir la inflamación o inflamación que es la causa del dolor de espalda durante la menstruación.
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