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, Yakarta - La depresión es uno de los trastornos de salud mental más comunes. Médicamente, la depresión es un término que se usa para describir una condición de trastorno mental, que es cuando una persona siente sentimientos profundos de tristeza y depresión. Estos sentimientos pueden hacer que una persona pierda la pasión por la vida y el interés por todo.

Los datos de la investigación de la Asociación de Especialistas en Salud Mental de Indonesia en 2007 mostraron que el 94 por ciento de la población indonesia experimentaba depresión que iba de leve a grave. Incluso, Organización Mundial de la Salud (OMS) predice que para 2020, la depresión será la segunda más grande después de las enfermedades cardiovasculares, en términos de los problemas de salud más comunes.

Son muchos los factores que hacen que una persona se deprima, que van desde la genética, eventos traumáticos como la tortura, el abuso, la muerte de alguien u otros problemas como problemas económicos, hasta los efectos de la dependencia del alcohol y las sustancias adictivas.

La depresión tiene una variedad de síntomas, según la gravedad. Sin embargo, una cosa es segura: las personas que están deprimidas suelen experimentar sentimientos de tristeza y ansiedad que se prolongan. Se sentirán atrapados en un estado de extrema desesperación y nadie podrá entenderlos.

La narración es la solución

En varias terapias para curar los trastornos de salud mental, "contar" es un método que todavía se cree que es eficaz. Al contar historias a personas o amigos de confianza, podemos reducir al menos la mitad de la carga que se siente. Contar historias, especialmente a buenos amigos, puede hacernos sentir que hay un lugar en el que apoyarnos, escuchar nuestros problemas y hacernos sentir que no estamos solos.

Autor ' Amo tu cuerpo ', Talia Fuhram, mencionó que tener buenos amigos es mucho más beneficioso que almacenar y coleccionar cosas favoritas. Según él, un buen amigo puede aportar una nueva perspectiva en la vida, acompañar y apoyar fielmente en los momentos difíciles, para acompañar en los momentos agradables.

Tener buenos amigos puede hacer que alguien sea más saludable mentalmente que aquellos que no los tienen. Tener un buen amigo con quien hablar también puede evitar que alguien corra el riesgo de sufrir depresión. Por lo tanto, trate de encontrar buenos interlocutores y comparta historias con ellos.

El 'interlocutor' en este caso puede ser su amigo más cercano, padre, hermano o cualquier persona en la que crea que se puede confiar cuando quiera compartir una historia. Adquiera el hábito de pedirles consejo cuando tenga un problema.

También necesitas ampliar tu círculo de amigos haciendo muchos nuevos amigos. Abra su mente lo más posible, tenga en cuenta siempre que no está solo, y hay muchas personas que pueden estar experimentando problemas similares o incluso peores.

Además, también hay que pensar siempre positivamente en todo. Porque los pensamientos negativos son semillas que pueden provocar estrés y depresión. En lugar de ver un problema como algo terrible, encontrar amigos para compartir historias y ayudar a encontrar soluciones es una buena solución.

Si necesita el consejo de un médico o psicólogo, también puede hablar directamente utilizando las funciones Chat y Voz / Videollamada en la aplicación . También obtenga la conveniencia de comprar medicamentos en línea en línea en cualquier momento y en cualquier lugar, solo por descargar solicitud en App Store o Google Play Store.

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