3 alimentos que pueden acelerar la recuperación de la diarrea
, Yakarta - La diarrea puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier persona. Esta condición desaparecerá en unos días. Afortunadamente, hay muchos alimentos que puede comer para aliviar la diarrea. Además, también hay alimentos que deben evitarse mientras se está recuperando de la diarrea.
Durante la recuperación de la diarrea, todos deben tener cuidado con los alimentos recomendados y prohibidos. En determinadas condiciones, una persona debe aumentar su dieta para garantizar una ingesta nutricional adecuada y suficiente. Entonces, ¿qué tipo de alimento para reducir los síntomas de la diarrea? Esta es la reseña.
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Alimentos que pueden reducir los síntomas de la diarrea
La diarrea son las deposiciones que tienen una textura más fluida. Este es un problema común y puede ocurrir varias veces al año. La diarrea no suele durar más de 3 días.
Mientras se recupera de la diarrea, se deben comer alimentos sencillos y blandos que sean fáciles de digerir y que ayuden a absorber el agua de las heces.
1.Comida blanda
Las personas con diarrea deben comer alimentos blandos, ya que los alimentos picantes o complejos pueden irritar el colon. Los alimentos suaves que pueden ayudar a la recuperación de la diarrea incluyen:
- Cereales calientes, como avena, crema de trigo o papilla de arroz.
- Banana.
- Arroz blanco puro.
- Pan o tostadas.
- Patata hervida.
- Galletas sin especias.
Estos alimentos ayudan a reducir los síntomas de la diarrea. Comer muchos bocadillos en pequeñas porciones durante el día también puede evitar que el sistema digestivo trabaje demasiado.
2.Probióticos
Los alimentos probióticos, como el yogur y el kéfir, pueden ayudar con la diarrea en algunos casos. Los probióticos ayudan a la digestión mejorando el equilibrio de las bacterias buenas y malas en el intestino. Sin embargo, los productos lácteos pueden irritar el sistema digestivo. En su lugar, pruebe fuentes de probióticos no lácteos, como el miso.
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3. Aumente los líquidos
Los líquidos también son importantes para la recuperación de la diarrea. Las personas con diarrea deben beber mucha agua durante el día y deben beber una taza extra de agua después de cada evacuación intestinal. Beber mucha agua puede prevenir la deshidratación y eliminar las toxinas del cuerpo.
Además de agua, el cuerpo también pierde minerales y electrolitos a través de la diarrea. Las personas deben intentar beber líquidos que contengan minerales y electrolitos para reemplazar los líquidos perdidos. Fuentes de electrolitos y minerales, a saber:
- Caldo de sopa;
- Agua de coco;
- Agua electrolítica;
- Bebidas deportivas.
Condiciones de diarrea que requieren la ayuda de un médico
Las personas con diarrea también deben asegurarse de descansar lo suficiente, ya que poner el cuerpo en una situación estresante mientras se cura la diarrea puede empeorar las cosas. Limite la actividad física cuando aparezcan los síntomas de la diarrea, porque la actividad intensa puede poner al cuerpo en mayor riesgo de deshidratación. Mantener el cuerpo hidratado también es importante cuando se recupera de la diarrea.
Entonces, ¿cuándo la diarrea se convierte en una condición preocupante? La sangre o la mucosidad que aparece en las heces en los casos de diarrea es un caso grave. Esta condición suele ir acompañada de fiebre. Si esto sucede, debe programar inmediatamente una cita con un médico en el hospital más cercano a través de la aplicación. .
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Debe tener en cuenta que si la diarrea no se trata de inmediato, puede ocasionar complicaciones graves, incluida la deshidratación. Una persona con diarrea severa puede requerir hospitalización y electrolitos intravenosos. Si la fiebre es superior a 38 grados Celsius o dolor de estómago severo, debe consultar inmediatamente a un médico.
Los padres cuyos hijos tienen diarrea también deben vigilar cuidadosamente el estado del niño. Si los síntomas no desaparecen en 24 horas, debe comunicarse de inmediato con un médico para recibir asesoramiento de un médico.
