Para no equivocarse, estos son 5 consejos para prevenir la ERGE
Yakarta - ERGE o La enfermedad por reflujo gastroesofágico es una enfermedad que a menudo experimentan algunas personas, especialmente después de comer. La ERGE se produce porque la cantidad de ácido del estómago que sube al esófago supera el límite normal. Esto es lo que causa varios síntomas, como sensación de calor y palpitaciones en el pecho, aumento de la acidez del estómago, dificultad para tragar, sabor agrio o amargo en la boca, náuseas y vómitos.
En realidad, la ERGE se desencadena por un estilo de vida incorrecto. Por lo tanto, necesita conocer la forma correcta de prevenir la ERGE para que no interfiera con su salud.
- Bajar de peso si tiene sobrepeso
Para prevenir la ERGE lo primero es que primero debes prestar atención a tu peso. El exceso de peso puede desencadenar ERGE porque el aumento de presión en el estómago debilita el músculo de la válvula esofágica inferior. Muchas personas con ERGE cuyas quejas mejoran después de perder peso con éxito.
- Evite algunos tipos de alimentos
Se deben evitar algunos alimentos y bebidas para prevenir la ERGE. Algunos ejemplos de alimentos son el chocolate, el alcohol, el jugo de naranja, los alimentos que contienen tomates, los alimentos grasos, la pimienta, la menta, el café y las cebollas. Este tipo de alimento puede irritar la mucosa gástrica y esofágica y debilitar el músculo de la válvula esofágica inferior.
- Evite grandes cantidades de comida
Coma porciones pequeñas, pero a menudo es mejor que las porciones grandes a la vez. Esto se debe a que comer porciones grandes puede aumentar potencialmente el trabajo del estómago, de modo que debilita el músculo de la válvula esofágica inferior, lo que provoca ERGE.
- Evite acostarse después de comer
Espere 3 horas después de comer si quiere dormir o acostarse. Dé la oportunidad de que el ácido del estómago baje y el estómago se vacíe en una posición sentada aproximadamente 3 horas después de la última comida.
- Evita fumar
Fumar puede debilitar el músculo de la válvula esofágica inferior. Dejar de fumar es una acción que se puede tomar para prevenir la ERGE.
¿Tiene alguna pregunta sobre la ERGE? Puedes preguntarle directamente al médico . Aplicación G use y contacta con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento, en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud en App Store y Google Play.
