Ver dramas coreanos genera diabetes, esta es la razón
, Yakarta - El placer de ver dramas coreanos en realidad puede tener efectos secundarios que se dice que desencadenan la diabetes. No es porque estas mirando oppa-oppa Corea es dulce, sí, pero el hábito va acompañado de ver el maratón.
Sentarse por largos períodos de tiempo, picar y olvidar el tiempo, para que el cuerpo no se mueva activamente y no sea imposible faltar a clases deportivas u otras actividades que deban realizarse. Lea más sobre la diabetes y su relación con un cuerpo sedentario a continuación.
Estar activo es la clave para combatir la diabetes
Según los datos de salud publicados por John Muir Health, la falta de ejercicio puede hacer que las células musculares pierdan su sensibilidad a la insulina, que controla los niveles de azúcar en sangre.
El ejercicio, la alimentación saludable y la simple pérdida de peso pueden prevenir la diabetes. Se necesita tiempo y esfuerzo para reducir el riesgo de diabetes, incluido el estilo de vida o los hábitos que vive a diario.
de acuerdo a Revista de Medicina Clínica del Sueño Sin embargo, ver películas en un maratón puede desencadenar problemas de salud que van desde una alimentación descontrolada, mala calidad del sueño, síntomas de insomnio y fatiga excesiva.
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La mala calidad del sueño y la alimentación descontrolada son otras dos cosas que hacen que una persona desarrolle diabetes. Especialmente si hay antecedentes familiares de diabetes. Las posibilidades de contraer diabetes pueden ser incluso mayores.
Los Institutos Nacionales de Salud sugieren que la dieta y el ejercicio pueden prevenir significativamente la diabetes. Quiere saber cómo prevenir la diabetes, pregunte directamente a para obtener información más detallada. Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico los padres pueden optar por chatear a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
Para que su pasatiempo de ver dramas coreanos no tenga un efecto negativo en la salud, aquí hay sugerencias que puede aplicar:
Haga ejercicio al menos 30 minutos al día.
Consuma una dieta baja en grasas y azúcar rica en verduras, frutas y cereales integrales.
Mantener un peso corporal ideal mediante el ejercicio adecuado y una dieta equilibrada.
Controle el colesterol en sangre al menos una vez al año. El colesterol total debe estar por debajo de 200, con LDL por debajo de 100, HDL (colesterol bueno) por encima de 60 y triglicéridos por debajo de 150
Mantenga la presión arterial bajo control en 130/80 o menos.
Evita fumar.
Beba con moderación.
A algunas personas les preocupa que la actividad física sea demasiado agotadora o dificulte el manejo de la diabetes.
Tiene diabetes, ¿qué hacer?
Hasta ahora, existe la opinión de que las personas con diabetes deben tener mucho cuidado porque puede hacer que los niveles de azúcar en sangre fluctúen o fluctúen. En realidad, este es un mito que debe aclararse. De hecho, el ejercicio es muy importante para las personas con diabetes. Estos son los beneficios del ejercicio para las personas con diabetes:
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Ayuda al cuerpo a utilizar mejor la insulina.
Ayuda a mantener la presión arterial, porque la presión arterial alta significa que tiene un mayor riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes.
Ayuda a aumentar el colesterol (grasa en sangre) para ayudar a proteger contra problemas como enfermedades cardíacas.
Ayude a perder peso si es necesario y mantenga el peso estable.
Aumenta la energía y te ayuda a dormir mejor.
Ejercita las articulaciones y la flexibilidad.
Beneficioso tanto para la mente como para el cuerpo, el ejercicio libera endorfinas que pueden considerarse hormonas de la felicidad. Se ha demostrado que mantenerse activo reduce los niveles de estrés y aumenta estado animico.
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