Primeros auxilios para aliviar el vértigo
, Yakarta - Los ataques de vértigo son de hecho algo que perturba y causa incomodidad en las actividades. Por lo general, un médico o fisioterapeuta realiza el reposicionamiento de canalita o la maniobra de Epley para ayudar con el vértigo.
El problema es, ¿qué pasa si el vértigo viene cuando no puede ir al hospital o ver a un médico? ¿Hay alguna forma de aliviar los ataques de vértigo? El tratamiento para el vértigo depende de la causa. ¡Aquí están los primeros auxilios para aliviar el vértigo a continuación!
Lea también: 4 alimentos que deben evitar las personas con vértigo
Fácil manejo para ataques de vértigo
Se mencionó anteriormente que una forma de aliviar el vértigo es usar la maniobra de Epley. Si tiene ataques de vértigo en la izquierda, el movimiento de Epley se puede realizar de la siguiente manera:
1. Siéntese en el borde de la cama y gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda.
2. Acuéstese rápidamente y coloque su cabeza en la cama en un ángulo de 45 grados.
3. Mantenga la posición durante 30 segundos.
4. Gire la cabeza 90 grados a la derecha sin levantarla durante 30 segundos.
5. Gire la cabeza y todo el cuerpo hacia el lado derecho, luego mire hacia abajo durante 30 segundos.
6. Siéntese lentamente pero permanezca sentado durante al menos unos minutos.
Si el vértigo comienza en el lado derecho, estas instrucciones deben hacerse al revés.
Si quieres saber más sobre cómo hacer el movimiento Epley, solo pregúntale al médico a través de la aplicación. . Si el vértigo experimentado no desaparece y a menudo se repite, realice un examen de inmediato en el hospital más cercano. Puede programar una cita con un médico a través de la aplicación a través de Google Play o App Store.
Beber té de jengibre puede aliviar el vértigo
Investigación publicada en Revista de acupuntura y ciencia de Tuina Dijo que beber té de jengibre puede reducir los efectos del vértigo incluso mejor que el movimiento Epley. ¿Cómo hacer? Remoja la raíz de jengibre en agua hirviendo durante 5 minutos. La miel puede ayudar a aliviar el amargor, por lo que puede agregar miel a su bebida de jengibre. Beber té de jengibre dos veces al día puede ayudar con los mareos, las náuseas y otros síntomas de vértigo.
Lea también: ¿Dolor de cabeza por la actividad? Alerta de vértigo posicional BPPV
Además del jengibre, las almendras también pueden ayudar a aliviar los síntomas del vértigo. Las almendras son ricas en vitaminas A, B y E, por lo que comer un puñado de almendras todos los días puede ayudar a combatir las causas del vértigo. Mantener el cuerpo hidratado también puede prevenir el vértigo.
Debido a que la deshidratación puede causar síntomas de vértigo, incluso una deshidratación leve puede desencadenar condiciones de vértigo. En esencia, mantenerse hidratado ayuda a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.
El cuerpo necesita de 8 a 12 tazas de líquidos al día. Aunque esto incluye todos los líquidos, el agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni cafeína y no es un diurético. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal que el cuerpo excreta en forma de orina.
Conocer la causa del vértigo le ayudará a evitar los ataques de vértigo. Los resfriados pueden causar inflamación del oído que desencadena el vértigo. de acuerdo a Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares , alguien que experimentó carrera También puede experimentar vértigo, incluidos síntomas de mareos y desequilibrio severo.
Asimismo, la enfermedad de Meniere afecta la audición en un oído y provoca zumbidos en el oído, pérdida de audición y una sensación de "plenitud" en el oído. Algunas personas con enfermedad de Meniere experimentan vértigo severo, lo que provoca pérdida del equilibrio y caídas. El vértigo puede resolverse sin tratamiento, porque el cerebro compensa los cambios en el oído interno para restablecer el equilibrio. ¡Vamos, cuida tu salud antes de que te ataque el vértigo!
