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“Después de que el bebé nazca en el mundo, la madre experimentará muchos cambios. El físico es uno de ellos. El estómago de la madre se llena de estrías. Los senos no están tan apretados como antes del embarazo. Sin embargo, las madres no deben preocuparse porque hay muchas formas de restaurar la firmeza de los senos ".

Yakarta - Durante los nueve meses de embarazo, el cuerpo de la madre sufrirá muchos cambios. Uno de los cambios físicos que es la preocupación más común entre las nuevas madres es la flacidez de los senos. Durante el embarazo, los senos de la madre pueden agrandarse como resultado de la hormona estrógeno, que hace que los conductos mamarios se agranden.

Sin embargo, cuando se detiene la producción de leche, los senos pueden encogerse de tamaño, pero la piel estirada puede no tener la elasticidad para volver a su tamaño original. Como resultado, los senos se hundirán debido a una mayor proporción de piel a tejido mamario. La edad y el ADN son los factores determinantes relacionados con la elasticidad de la piel de la mama. Algunas mujeres tienen naturalmente más elasticidad de la piel que otras.

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Apriete los senos después del parto

Aun así, las madres no necesitan preocuparse demasiado porque hay muchas formas en las que puede hacer para restaurar la firmeza de los senos. Éstos son algunos de ellos:

• Llevar una dieta saludable

Durante el embarazo y la lactancia, sin duda se anima a las madres a comer alimentos saludables. Por lo tanto, siga esta dieta para ayudar a mantener la elasticidad de la piel y aumentar el tono muscular. Las madres pueden consumir alimentos como la soja, el tofu y la linaza para ayudar a mantener la firmeza de la piel, incluidos los senos. Por supuesto, las madres también pueden obtener estos beneficios de los suplementos dietéticos, pero primero debe consultar con su médico.

Si el médico lo recomienda, mamá puede comprarlo inmediatamente a través de la aplicación. funciones de uso entrega de farmacia. Además, las madres también pueden ingerir alimentos ricos en vitaminas B y E para mantener una piel sana. Reducir la ingesta de alimentos de origen animal con alto contenido de grasas porque puede aumentar el peso y reducir la elasticidad de los senos.

• Rutina deportiva

El ejercicio es la forma más eficaz de restaurar la forma y tensar los senos. Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a eliminar el exceso de grasa, incluso cuando aumente de peso durante el embarazo, el ejercicio puede ayudarle a recuperar su peso ideal.

En realidad, los senos son solo una simple capa de grasa que se encarga de producir leche. Sin embargo, algunos de los músculos de la parte inferior son los encargados de sujetar los senos con fuerza. Cuando hace ejercicio, puede entrenar la fuerza muscular. Tipos de deportes que se pueden realizar, a saber: jerseys con mancuernas, flexiones de brazos, y prensa de pecho.

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• Masaje del pecho

El masaje no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también ayuda a aliviar el estrés. Especialmente para el masaje de senos, esta actividad puede ayudar a mantener los senos firmes y elásticos. Cuando el bebé succiona el pezón para beber leche, los músculos de los senos de la madre reciben mucha estimulación y esto es realmente bueno para la salud. Sin embargo, cuando la madre comienza a destetar, la estimulación que reciben las mamas disminuirá con el tiempo.

Por lo tanto, hacer un masaje en los senos después del destete no solo proporciona estimulación a los músculos, sino que también ayuda a aumentar la circulación sanguínea. Para obtener los máximos resultados, masajee los senos regularmente durante seis meses después de que la madre comience a destetar al pequeño.

• Postura y sostén adecuados

Cuando las madres comienzan a presentarles a sus hijos otros alimentos y planean destetar, no es de extrañar que los senos comiencen a ceder. Para devolverlo a su forma y tamaño originales, las madres pueden elegir el sujetador adecuado, por ejemplo, un sujetador deportivo diseñado para ayudar a moldear mejor los senos.

Además, las madres también deben concentrarse en la postura. Cuando las madres amamantan, el cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante. Esta afección afectará el tejido mamario y los ligamentos de soporte, lo que provocará cambios en la forma y apariencia de la mama. Entonces, después de amamantar, trate de mantener una postura óptima. Esto ayudará a que los músculos de los senos se tensen y mantengan la forma y el tamaño correctos del seno.

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Esas fueron algunas de las formas que las madres pueden hacer para restaurar la firmeza de los senos después de dar a luz y amamantar. ¡Buena suerte!

Referencia:

Canal de salud. Consultado en 2021. 8 consejos para mantener los senos atractivos después del embarazo.

Padres. Consultado en 2021. Cómo prevenir la flacidez de los senos después del embarazo.