Esta es la razón saludable para andar en bicicleta por el cuerpo
Yakarta - Para aquellos de ustedes que se están aburriendo con trotar, para- Gimnasio, la natación o el entrenamiento de fuerza física pueden sabes prueba el ciclismo como alternativa. Esta divertida actividad involucra varias partes importantes del cuerpo. Además, los beneficios del ciclismo también pueden maximizar el trabajo del corazón y los pulmones.
Ahora, el ciclismo se ha convertido en tendencia. En las grandes ciudades como Yakarta, en casi todos los rincones puedes conocer ciclistas, desde individuos hasta grupos. No solo eso, también hay algunas personas que prefieren ir en bicicleta a la oficina, en lugar de usar un automóvil, una motocicleta o el transporte público.
Lo que necesita saber, el ciclismo es sinónimo de vida saludable. La razón es que el ciclismo es un muy buen ejercicio cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos) y musculoesquelético (estructura muscular y ósea). Entonces, ¿cuáles son los beneficios del ciclismo para el cuerpo?
Aún femenina, a pesar de desarrollar músculo
Muchas mujeres están inquietas cuando quieren probar este deporte. Muchos dicen que el ciclismo hace que las pantorrillas y los muslos se vean más grandes. De hecho, según los expertos en el libro esculpir el cuerpo, las mujeres tienen la hormona estrógeno, por lo que es muy difícil poder tener músculos con curvas como los hombres que tienen mucha testosterona. Entonces, Incluso si practicas ciclismo 2-3 veces a la semana, tus piernas no se "hincharán" de todos modos.
Según los ciclistas, la práctica regular y adecuada del ciclismo ahorra muchos privilegios. Los beneficios del ciclismo pueden desarrollar músculo, por lo que las piernas se verán más firmes y atractivas. Sorprendentemente, las acumulaciones de grasa en exceso pueden erosionarse, especialmente las de los muslos y las nalgas.
Bueno, con un cuerpo que tiene una proporción proporcional entre músculo y grasa, las mujeres pueden parecer más femeninas que aquellas cuyos cuerpos tienen exceso de grasa o músculos sueltos.
De mental a corazón
Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ciclismo es bueno para los niños y las personas mayores. Citas Cielo audaz, Los siguientes son los beneficios del ciclismo que hacen que su cuerpo sea más saludable.
- Salud mental
El ciclismo no solo es beneficioso para el físico, sabes. También se cree que la actividad física reduce el estrés y la depresión. ¿Cómo? Cuando se realiza un ciclo, el cuerpo libera las hormonas serotonina, dopamina y endorfinas. Estas tres hormonas pueden mejorar su estado de ánimo.
- Control de peso
Al igual que otros deportes, los beneficios de andar en bicicleta con regularidad también pueden controlar el peso o prevenir la obesidad. Bueno, debes tener cuidado con la obesidad. Porque, la condición está estrechamente relacionada con el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes o accidente cerebrovascular. Según algunos estudios, pedalear durante una hora puede quemar 300 calorías.
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- Mejorar la coordinación corporal
Debido a que involucra a todas las partes del cuerpo, el ciclismo puede mejorar las habilidades de coordinación corporal. Curiosamente, los beneficios del ciclismo también pueden mejorar la función cerebral, desde la planificación, la memoria hasta la sincronización.
- Corazón saludable
¿No lo cree? Hay muchos estudios que lo demuestran. Según los expertos, el ciclismo puede hacer que el sistema cardiovascular esté en mejor forma, incluso puede aumentar su estado físico en un 3-7 por ciento.
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- Inmunidad mejorada
Los alimentos ricos en antioxidantes junto con el ejercicio regular fortalecerán el sistema inmunológico. Bueno, dicen los expertos, el ciclismo también puede aumentar la producción de células inmunitarias y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. De esa manera, su riesgo de contraer diversas enfermedades será menor.
Vamos, andar en bicicleta para que el cuerpo esté más sano y las curvas se vean atractivas.
Si quieres saber más sobre los beneficios del ciclismo, puedes contactar con el médico a través de la aplicación. para discutir la dieta . Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
